Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Svetlana

+
-

В жизни каждого человека бывают моменты, о которых хочется забыть навсегда. Но память человека устроена так, что довольно непросто выбросить из подсознания какие-то негативные моменты. Неужели эту ситуацию невозможно исправить? Если можно, то, как забыть плохое?

Все что вам будет нужно – ежедневно выполнять специальные упражнения, которые помогут вам навсегда избавиться от плохих воспоминаний. Итак.

 

Упражнение № 1

Сядьте в кресло или на кровать, примите удобную позу. Это может быть любая поза, главное, чтобы вам было удобно и чтобы на протяжении некоторого времени ваше внимание ничего не отвлекало. Если хотите, можете закрыть глаза. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и расслабьте мышцы плеч, груди и лица.

 

Упражнение № 2

Представьте свое неприятное воспоминание в виде определенного собирательного образа. Сконцентрируйтесь именно на той мысли, которую хотите выбросить из своей головы и попробуйте представить ее в виде какой-нибудь картинки. Чтобы получить четкую и идеальную картинку, не нужно сильно напрягаться. Достаточно будет того, что вы будете понимать, какое именно вы видите изображение. Если вы правильно проделали упражнение, то образ, созданный вашими усилиями вызовет у вас очень негативные эмоции.

 

 

 

Ответил Svetlana 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: