Как заниматься спортом?

Владимир:

Я уже долгое время посещаю тренажерный зал, так что я точно знаю как»заниматься спортом. До этого я бегал, играл в баскетбол и футбол, участвовал в каких-то школьных олимпиадах, там я тоже набрался опыта.

Итак, заниматься спортом нужно постоянно, но это не значит ежедневно и ежеминутно. Если вы тяжелоатлет, бодибилдер или пауэрлифтер, тогда следует уделять тренировкам три дня в неделю. Обычно это понедельник, среда пятница, либо второй вариант — вторник, суббота и четверг.

Бегунов это касается также. Каждый день очень тяжело бегать — это знаю сам по себе. Однажды я делал забеги на пять километров каждый день, ноги на четвертую тренировку становятся как бутылки, больно наступать на них. Пробежки утром можно совершать каждый день, но серьезные занятия бегом с ускорениями или препятствиями можно делать только через выходной.

На счет спортивных игр. Тут тоже нужно разделять время. В том же баскетболе не так важна техника подачи мяча, как физические данные спортсмена. Обязательно следует один день уделять технике, а во второй заниматься своим телосложением — бегать, ходить в тренажерный зал и растягиваться.

Боевыми искусствами тоже занимаются три раза в неделю, но мастера спорта уделяют им практически каждый день. Боксеры, например, тренируются ежедневно, бегают, качаются и отрабатывают удары на протяжении всего дня.»

«