Как заниматься спортом дома?

lola2110:

Прошли те времена, когда было модно курить под крыльцом школы, потягивать пивко у подъезда и материться на каждого, кто попадется под руку. Сейчас в моде здоровый образ жизни: зарядочка, бодрящий душ, посещение фитнес центра. Но что делать, если с деньгами сейчас большой напряг и позволить себе спортзал невозможно?

Займитесь спортом дома! Вариантов может быть масса, например, утренняя зарядка. Не стоит делать ее слишком энергично, ведь вы еще не совсем проснулись. Пусть она будет для вас своеобразным будильником. Разомните шею, плечи, руки, сделайте пару нагибаний и поворотов. Не стоит делать зарядку так, чтобы потом пришлось от нее отдыхать. Наоборот, это зарядка должна стать своеобразным отдыхом. Днем, после работы, можно позволить себе занятия энергичней. Возьмите гантели, если есть, они помогут увеличить нагрузку, выполните отжимания, сделайте пресс, подтягивайтесь. В общем, выполняйте те упражнения, которые помогут улучшить проблемные места. Только не забывайте, что не стоит сразу рваться и выполнять непосильную нагрузку, лучше ее увеличивать со временем. Иначе это грозит срывом мышц. После проделанных упражнений примите прохладный душ, это не только приведет вас в отличную форму, но и снимет накопленную усталость. И помните, необязательно тратиться на тренажерные залы, ради красивой фигуры, ее можно приобрести занимаясь спортом дома, было бы желание.