Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Чтобы заниматься йогой, вам нужно желание и самое главное не ленится, а выполнять регулярно упражнения. Так же нужно выделить время для занятия йогой, причем нужно сделать это так чтобы йога гармонично вписалась в вашу жизнь. Занятия йогой укрепляют не только мышцы, но и благотворно влияет на психо - эмоциональное состояние.

1 

   Лучше всего начинать упражнения йогой рано утром, если у вас не получается заняться ей то можно заняться днем, но не раньше чем через 2 – 3 часа после еды. Лучше всего занятия йогой проводить на свежем воздухе или можно в хорошо проветриваемом помещении.

2 

В помещении для занятия йогой должно быть тихо, и чисто.

   Упражнения в йоге делятся на пять основных типов, позы, дыхательные упражнения, релаксация, медитация, и завершающие очищающие упражнения. Лучше всего на начальном этапе занятия йогой походить в зал, и позаниматься в группе с тренером, где вам покажут основные упражнения, если вы их усвойте, то дальше заниматься можно самостоятельно. Учтите та же что прибавлять количество упражнений и времени следует постепенно. Или продолжит совершенствоваться при помощи видеозаписей о занятиях йогой.  При занятиях йогой следует соблюдать диету, самый главный принцип которой не передайте, ешьте только свежие продукты, и ограничьте либо вообще исключите из рациона мясо.

 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: