Как заниматься йогой?

Надежда:

» «Чтобы заниматься йогой, вам нужно желание и самое главное не ленится, а выполнять регулярно упражнения. Так же нужно выделить время для занятия йогой, причем нужно сделать это так чтобы йога гармонично вписалась в вашу жизнь. Занятия йогой укрепляют не только мышцы, но и благотворно влияет на психо — эмоциональное состояние.

«

» «Лучше всего начинать упражнения йогой рано утром, если у вас не получается заняться ей то можно заняться днем, но не раньше чем через 2 ndash; 3 часа после еды. Лучше всего занятия йогой проводить на свежем воздухе или можно в хорошо проветриваемом помещении.

«

В помещении для занятия йогой должно быть тихо, и чисто.

» «Упражнения в йоге делятся на пять основных типов, позы, дыхательные упражнения, релаксация, медитация, и завершающие очищающие упражнения. Лучше всего на начальном этапе занятия йогой походить в зал, и позаниматься в группе с тренером, где вам покажут основные упражнения, если вы их усвойте, то дальше заниматься можно самостоятельно. Учтите та же что прибавлять количество упражнений и времени следует постепенно. Или продолжит совершенствоваться при помощи видеозаписей о занятиях йогой.» При занятиях йогой следует соблюдать диету, самый главный принцип которой не передайте, ешьте только свежие продукты, и ограничьте либо вообще исключите из рациона мясо.

«