Как запоминать сны?

Надежда:

» «Научиться запоминать сны не сложно. Утром как вы проснетесь, не торопитесь подниматься с постели. Полежите какое-то время, не открывая глаз и не шевелясь. И попытайтесь вспомнить, что вам снилось. Помечтать, иногда в воображении могут всплывать остатки сновидений.

«

» «Нужно соблюдать режимы отдыха. Спать нужно в одно, и тоже время, чтобы высыпаться. Если вы будете сильно уставать, то не сможете вспомнить сны, как бы ни старались. Старайтесь все мысли и дела отложить на утро, если при засыпании вы будете думать о чем либо, то заснете не скоро. На процесс сновидения так же влияют прием некоторых лекарств и алкоголя. Перед сном т.к. прежде чем заснуть мысленно давайте себе установку запомнить сон. Выключайте будильник, при его звонке и резкого пробуждения, сон вы не вспомните. Около кровати положите блокнот с ручкой или диктофон, чтобы сразу записать свой сон как проснетесь.

«

» «Если вы ночью проснетесь, по каким либо причинам то постарайтесь сразу же записать, то что вам снилось или ключевые моменты. Так как, может быть, что утром вы не вспомните. Если имейте опыт медитации и самогипнозом то делайте это каждый день, расслабитесь и мысленно дайте команду мозгу чтобы у вас были яркие и запоминающиеся сновидения. С каждым разом у вас будет все лучше и лучше получаться. Если вы будете постоянно записывать свои сны, то со временем вы научитесь вспоминать больше деталей, из сна и сны станут более яркие и реалистичные.