Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

lola2110

+
-

Психологи утверждают, что действие, повторяемое в течении 30 дней
становится привычкой, поэтому если в течении месяца придерживаться
следующих рекомендаций, то можно обзавестись полезной привычкой меньше
есть. Лучшим нашим другом является вода. Стакан негазированной воды,
выпитый с утра натощак, поможет очиститься организму от вредных
веществ и уменьшить чувство голода с утра.

9

Также следует выпивать три
четверти стакана воды или чая перед приемом пищи. Это поможет утолить
чувство голода и занять место в желудке. Держите возле себя про запас
яблоко или другой любимый фрукт (например, бананы отбивают чувство
голода из-за того, что являются очень сытными). Как только
почувствуете желание перекусить чем-нибудь вредным, то сразу съешьте
припасенное яблоко. И полезно, и желудок не пустой. Следует уменьшить
количество специй и приправ, употребляемых в пищу. Они разжигают
аппетит и заставляют есть ещё больше. Также к возбудителям аппетита,
которые следует употреблять очень умеренно, можно отнести: орехи,
креветки, соусы, майонез и копчености. Также не помешает разобраться в
истинных причинах, которые побуждают вас есть в больших количествах.
Что именно вы заедаете? Если вы найдете причину своих неконтролируемых
поглощений еды, то сможете устранить причину, а не симптомы своего
переедания.

Ответил lola2110 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: