Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Sashka

+
-
Если у вас не хватает силы воли для борьбы с лишними килограммами, имеет смысл поискать правильную мотивацию – что именно побудило бы вас заняться собой.
Иногда этот процесс может быть даже не приятным, но помните, что именно трудности закаляют характер. Я предложу вам жесткий, но эффективный методов построения мотивации для похудения.
Первое. Попросите вашу подругу или друга сделать ваши фотографии в купальном костюме. Пусть это будет портрет и фото в полный рост, профиль и анфас, спереди, сзади, сбоку, сидя... На этих фото старайтесь выглядеть естественно – не втягивайте живот, не оттопыривайте ягодицы. Смотрите на эти фото как можно чаще, и не убеждайте себя в том, что каждый по своему прекрасен: даже если вы выглядите не плохо, вы выглядите НЕ ТАК, как хотели бы выглядеть.
Второе. Положите одно из своих самых нелюбимых фото в холодильник. Поместите на рабочий стол компьютера – пусть у вас перед глазами будет ваша проблема. Не пытайтесь с ней примириться. Позволяйте себе раздражаться и злиться на себя и свою лень, на свою любовь к сладкому и плотным ужинам перед сном.
Третье. Начните худеть обычными методами: снижение калорий, диета, фитнес, ведение активного образа жизни. Каждый раз, когда вам покажется, что сил больше нет – буквально медитируйте на свои фото, подкрепляйте самокритичность. Когда вам кажется, что пропустив пару приемов пищи вы совершили подвиг и уже можете дать себе послабление – раздевайтесь, становитесь перед зеркалом и сравнивайте себя с фото.
Четвертое. Попросите кого-нибудь или самостоятельно подкорректируйте свое фото в программе типа Фотошоп (Photoshop). Постарайтесь смоделировать, как вы будете выглядеть после потери веса, как вы хотели бы выглядеть. Сохраните это фото и тоже почаще смотрите на него – как на заданную цель.
И, наконец, самое важное: следите за своей самооценкой, вашим помощником должна быть ненависть к слабости и гордость за то, что вы уже начали что-то менять, а не жалость к себе.

Ответил Sashka 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

iulia

+
-
Таким вопросом задаются многие люди, даже можно сказать большинство людей нашей планеты. Причин на это уйма. Отражение часто пугает в зеркале, хочется быть всегда стройной, и при этом не страдать от голода и изнурительных тренировок.
Для того чтобы заставить себя похудеть на несколько килограмм, необходимо иметь мотивацию.
1. Мотивация – мода. Многие люди страдают от того, что они не могут позволить себе какую-то коротенькую маячку или шортики. Лишние килограммы дают о себе знать. Если вы так сильно хотите, тот или иной костюмчик, то заставьте себя похудеть. Сядьте на щадящую диету и думайте только о том, как скоро вы его наденете.
2. Эстетика. По улицам ходит много стройных и красивых людей, а смотря на себя, становится страшно. Как же хочется быть такой же стройной. Когда захочится съесть кусочек пирога, скажите «стоп» и пойдите погуляйте. Посмотрите на то, чего вы добиваетесь.
3. Здоровье. Лишние килограммы – это лишние болезни. От избыточного веса страдает ваше сердце, глаза, ноги, психика.
4. Любовь. Мужчины все же больше предпочитают стройных женщин, нежели полных с обвисшими боками дам. А не это ли повод для похудения. Найдите любовь и будьте красивыми.

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: