Какая беговая дорожка лучше?

Вано:

Все беговые дорожки, так или иначе, относятся к беговым тренажёрам. При их правильном использовании улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, вырастает выносливость организма. И один из очень больших плюсов ndash; беговая дорожка может помочь сбросить несколько лишних килограммов в весе. В целом польза от бега очень велика. Самая большая нагрузка осуществляется на ноги, но при беге приводится в движение все тело. Основной причиной покупки беговой дорожки является желание похудеть и улучшить состояние своего здоровья. Но, несмотря на это через пару месяцев после покупки многие перестают пользоваться тренажером. Почему они это делают? Возможно, что мотивация была не достаточной. Но в наибольшей степени отказ от тренировок происходит из-за неправильного выбора беговой дорожки. Комфорт, а так же улучшение состояния здоровья, в данном случае, будут являться очень сильным стимулом для продолжения занятий. А это в первую очередь зависит от правильного выбора беговой дорожки. Поэтому будет очень полезно знать кое-что о конструкции и возможностях тренажера.

Для начала, давайте определимся, какую беговую дорожку выбрать: механическую или электрическую? Для этого нам необходимо знать их главные различия и вообще, насколько они существенно. Ведь беговая дорожка, в основном, Является тренажером, состоящим из вращающейся ленты и поручней.

У механической дорожки полотно начинает вращаться за счет собственных усилий. Если вы бежите, полотно вращается, но как только вы остановились, остановится и лента. Данное устройство максимально соответствует естественному бегу, ведь вы двигаетесь со скоростью, которая вам удобна. На механической дорожке не обязательно двигаться с постоянной скоростью. Плюсом является отсутствие электромотора, так как не расходуется электроэнергия, сам тренажер является более легким и стоит значительно дешевле. Но присутствуют и недостатки. Так как полотно двигается при помощи собственных усилий, создается дополнительная нагрузка на ноги. Поэтому занятия на подобных дорожках противопоказаны тем, у кого имеются какие либо проблемы с ногами (болезнь суставов, варикоз). Не многочисленны данные, которые отображаются на дисплее тренажера. Максимум ndash; это пульс, скорость, время тренировки, пройденная дистанция и количество калорий, которое затрачено. Здесь не предусмотрено никаких специальных программ. Различить механические дорожки можно по системе нагрузки и торможения. Дорожки с магнитным механизмом обладают наиболее плавным ходом, а на обычных механических дорожках, могут чувствоваться рывки при движении полотна.

Главное, чем отличаются электрические беговые дорожки, не нужно прилагать никаких усилий, чтобы привести полотно дорожки в движение. Это сделает электромотор, который может задать любую скорость, начиная «от минимальной и до максимальной. Панель управления такой дорожки, в зависимости от модели, отображает как основные показатели, так и различные дополнительные функции. Можно использовать встроенные программы занятий либо создавать собственные. Разумеется, что за все дополнительные возможности беговой дорожки придется заплатить более высокую стоимость.

Мотор ndash; главный элемент любой электрической беговой дорожки. От мощности мотора зависит, насколько велика максимальная скорость ращения полотна. От нее-же зависит максимальный вес человека, который может заниматься на данной дорожке. Но почему довольно часто в характеристиках указывается одинаковая мощность мотора, а допустимый вес различный (и наоборот)?

Любой электромотор имеет пиковый и постоянный показатели мощности. А производитель, в целях рекламы указывает именно пиковую мощность, хотя главным показателем является постоянная. Ведь при занятиях мотор практически всегда работает с постоянной мощностью. Лучше всего уточнять эту информацию у продавца.

Так же мощность тренажера и различный допустимый вес зависят от размеров бегового полотна. Чем оно меньше, тем легчи привести ее в движение. Поэтому, чтобы сделать правильный выбор, необходимо обращать внимание на тренажеры, которые удовлетворяют требованиям» вашего веса и размера полотна. Если эти показатели близки по значению, то смотрите на дорожки с наибольшей постоянной мощностью. Так вы подберете по-настоящему надежный тренажер. Но не забываете, что чем мощнее, тем надежнее. Ведь во время бега на полотно может оказываться нагрузка, которая в 2 превышает вес.

Беговое полотно ndash; это кольцевая лента, которая надета на 2 вала и постоянно на них вращается. Но есть кое-какие моменты, о которых надо знать.

Первое ndash; это физические размеры полотна. Его длина и ширина должны подбираться исходя из веса всех людей, которые будут заниматься на этой дорожке. Длины разных полотен значительно отличаются в зависимости от комплекции человека, длины его шага и скорости бега. Размер полотна должен быть достаточным, чтобы не оступаться во время тренировки. Но и усердствовать в этом деле не стоит. Не нужно брать дорожку с максимальным размером полотна, так как придётся переплатить за более мощный мотор, в то время, когда вам будет вполне достаточно более малых размеров полотна (соответственно и менее мощный мотор).

И второе ndash; это то, что размер полотна напрямую отражается на габаритах тренажера. Кому понравится, что тренажер будет занимать половину пространства комнаты. Чтобы не прогадать с размером полотна, лучше опробовать дорожку прямо в магазине. При этом нужно обратить внимание, насколько мягкое полотно и не мешают ли поручни движению рук. Попробуйте побегать при разной скорости и разном угле наклона. Угол наклона на более простых моделях может меняться вручную, а на более продвинутых, регулируется прямо на дисплее. Это поможет понять, насколько данный тренажер удобен для вас. Присмотритесь к полотну. Чем из большего числа слоев состоит полотно, тем дольше оно будет служить. Неплохо если оно окажется двухсторонним. По мере износа его можно будет перевернуть.

Касаемо максимальной скорости движения полотна, надо определиться, при каком среднем темпе будут происходить занятия. Пожилым людям совсем не обязательно бегать. Достаточно обычной ходьбы. Для них больше подойдут тренажеры со скоростью вращения от 5 км/ч. Если нужно заниматься бегом, то подойдут тренажеры, способные работать со скоростью 10 км/ч и быстрее.

Набор базовых параметров (скорость, расстояние и т.д.) любой беговой дорожки располагается прямо на дисплее. Датчики пульса обычно располагаются на поручнях, но так же может располагаться в виде точки на панели управления. Чтобы проверить пульс нужно приложить палец к этой точке. Что удобней, дело выбора каждого. Главное, чтобы рукояти не служили опорой, так как при этом большинство нагрузки переносится на руки, и падает эффективность тренировки.

В целях безопасности, на панели управления электрической беговой дорожки должен присутствовать ключ, край которого цепляется за пояс. Если человек нечаянно оступится и упадет, ключ самопроизвольно выдернется и беговая дорожка отключится.

Кроме этого, у тренажера могут поприсутствовать дополнительные программы, целью которых является снижение веса или повышение выносливости и т.д. Данные программы составляются учеными на основе исследований. Таким образом задав нужную программу, можно добиться необходимых результатов. Полезной будет такая программа, которая в ходе всей тренировки будет поддерживать необходимый пульс. Можно и самостоятельно следить за пульсом (для каждого он примерно равен 220 ударов в минуту), но все-таки удобнее, когда это делает электроника.

Возможно, через какое-то время вы захотите создать собственные программы занятий. Такая возможность присутствует не во всех моделях, и за подобную функцию придется дополнительно заплатить.

У дисплеев более дорогих беговых дорожках может присутствовать функция подключения DVD плеера, но это может быть излишеством в домашних условиях. И самое главное в любой беговой дорожке ndash; это доступное и интуитивно понятное управление.

На окончательное решение при выборе беговой дорожки должна повлиять не только известная марка производителя, но и гарантия, предоставляемая им. Гораздо удобнее, если гарантийные обязательства берет на себя магазин. Это избавляет покупателя от лишних проблем в случае поломки тренажера. Иначе при поломке тренажер отправят производителю для устранения поломки.

Одним словом ndash; электрическая беговая дорожка это целая система, которая состоит из мотора, полотна, рамы и электроники. Поэтому, выбирая надежную беговую дорожку, обращайте внимание даже на такие вещи как система охлаждения мотора, Система смазки полотна (желательно автоматическая) и различные мелочи, которые на первый взгляд не кажутся важными. Разумеется, все это скажется на стоимости тренажера. Следовательно, как и при любом серьезном подходе к выбору стоит определиться, что для вас важнее, цена или качество.