Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Однозначного ответа на вопрос какая рыба полезна не существует. Все зависит от различных факторов: как она приготовлена, как часто употребляется, какой подается к ней гарнир.

1
   Практически любой вид рыбы полезен благодаря содержанию жирной кислоты Омега – 3, которые, в отличие от холестерина, не только не забивают сосуды, а даже их очищают. Вот почему пища из рыбы особенно рекомендуется людям с сердечно – сосудистыми заболеваниями. Наиболее полезными считаются жирные рыбы типа форели, тунца, лосось, скумбрии.
   Рыба также содержит в себе витамины А, D, Е, F, минеральные вещества типа фтора, фосфора, марганца и цинка, белки. 
   Рыбу лучше употреблять в варенном либо тушенном состояниях, жаренная рыба практически никак сосуды не защищает. Следует избегать употребления рыбы в сыром состоянии. Для получения эффекта рыбу необходимо употреблять как минимум 3 раза в неделю. Считается, что наиболее полезной является красная рыба. Идеальным гарниром к рыбе служат овощи и зелень.
   В отличие от мяса, рыба достаточно легко переваривается, не создавая дополнительных нагрузок на организм человека. 
   Вот общие сведения по теме какая рыба полезна, главное, при покупке быть уверенным, что рыба свежая.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: