Какие есть диеты?
2 комментария к статье «Какие есть диеты?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
В настоящее время существует огромное количество диет, отличающихся друг от друга списком разрешенных/запрещенных продуктов, сроками соблюдения диеты и ее целями. Отмечу наиболее популярные.»
Все мы так или иначе слышали о кремлевской диете, или, как ее еще называют, Диете американских астронавтов. На сегодняшний день она является самой популярной. Главный постулат кремлевской диеты — свести употребление углеводов к минимуму. Углеводы являются главным источником энергии для организма, поэтому при непоступлении их в достаточном количестве, организм использует жировые отложения в качестве альтернативного ресурса энергии. Диета подразумевает полный отказ от всего мучного, сладкого, блюд из риса и картофеля. При этом рацион составляется индивидуально в зависимости от желаемого результата. Диета считается достаточно жесткой и имеет ряд серьезных противопоказаний, что следует учитывать перед ее применением.»
Также становится популярна диета по группе крови. Диета подразумевает разделение людей в зависимости от их группы крови, и для каждой группы разрешаются/запрещаются определенные продукты.»
Японская диета интересна тем, что предлагает не просто похудение, но и правильную настройку обмена веществ. Соблюдать ее нужно тринадцать дней, а результат, по обещаниям создателей, продлится до двух-трех лет. Японская диета подразумевает строгое расписание продуктов по дням, полностью исключаются из рациона мучные изделия, сахар, соль и алкогольные напитки.»
Белковая диета — выбор тех, кому нужен быстрый результат. За две недели соблюдения диеты «можно сбросить до восьми килограммов. Однако после прекращения соблюдения диеты, при возврате к прежнему питанию, вес снова может вернуться. Диета очень строгая, подразумевает жесткий самоконтроль, так как любое, даже самое незначительное, отклонение от диеты может привести к потере результата или снижении эффективности. Диету возможно применять не чаще одного раза в два года. После прекращения диеты также необходимо изменить свой обычный рацион питания, в этом случае эффект сохранится надолго.
В наше время, когда модным считается 50 кг, а не как раньше, когда всех «пампушек» называли настоящими женщинами и богинями, существует множество способов сбросить лишний вес. Диет очень много! Да что там! Очень очень много! Наиболее популярная диета, на мой взгляд, это кремлевская. Что это такое и с чем ее едят? Да почти ни с чем! Из обычного привычного рациона необходимо категорически исключить все»жаренное, мучное, сладкое, соленое. Если захотелось мяса или рыбки — пожалуйста! Отварите грамм 200 без соли, без ничего, а лучше пропарьте! И пожалуйста! Кушайте на здоровье! Никаких булочек, пирожных, хлеба и бутербродов, забудьте! Никаких макаронов! Кроме того, рисовая каша, которая разрешается при соблюдении других диет, но без масла и соли, запрещена! Картошку есть тоже нельзя, никакую, особенно жаренную! Такая диета основана на пониженном употреблении продуктов, что вызывает превращение жировых отложений в энергию, которая вам необходима. Перед тем, как сесть на такую диету, конечно, нужно проконсультироваться с диетологом или еще какими-то докторами, узнать, нет ли никаких болячек, при которых нельзя сидеть на такой жесткой диете.»
Еще один хороший способ питания, который является не столь жестоким и считается правильным — раздельное питание. Оно представляет собой употребление в пищу групп продуктов, которые совместимы друг с другом. А если продукты не совместимы, необходимо ждать несколько часов для того, чтобы первая группа продуктов переварилась, и только тогда начинать есть вторую группу продуктов. Ну, к примеру, кашу с мясом есть нельзя. Они находятся в разных группах. Фрукты после гарнира тоже кушать нельзя! Есть специальная таблица, в которой написано, какие продукты сочетаются, а какие не сочетаются и их нужно употреблять в пищу с некоторым перерывом. Такое питание обеспечивает быстрое похудение. Как это работает? Да все предельно просто. Вы съедаете какой-либо продукт. Ждете несколько часов перед тем как есть другой продукт. Это нужно для того, чтобы продукты быстрее переваривались. Когда, к примеру, макароны не успели перевариться, а вы уже пихаете туда рыбу или мясо, желудок не справляетсся и происходит торможение, то есть, пищеварение замедляется, ведь, согласитесь, гораздо труднее переварить смесь из каши и рыбы, нежели просто кашу и потом просто рыбу. Из-за такого «несварения» что-то усваивается организмом, а что-то откладывается в виде жировых клеток. А при раздельном питании никаких жировых клеток откладываться не будет — вы скушали что-то, оно быстро переварилось, усвоилось и все — нечему откладываться! В принципе, такая диета считается не жесткой, потому что кушать можно абсолютно все — и сладкое, и жирное, и мучное. Просто кушать нужно все в свое время! И тогда проблем никаких не будет!