Какие мышцы работают при плавании?

Какие мышцы работают при плавании?

Aulore
  1. Denis говорит:

    Воздействие воды полезно для организма. Кожа пловца омывается водой, тем самым очищая ее, что благотворно влияет на ее дыхание и питание. Как известно плотность воды приблизительно в 775 раз больше чем плотность воздуха, следовательно, поэтому происходит ограничение скорости и увеличение энергозатрат организма. От стиля плавания зависит, какая работа мышц работает, при любом стиле плавания работают следующие группы мышц: — мышцы предплечья — мышцы передней части плеча (плечелучевая мышца, двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, приводящая плеча) — мышцы плеча — мышцы — мышцы низа спины (ягодичные мышцы) — мышцы ног. Стиль плавания — брасс Основные нагружаемые мышцы — задний пучёк плечевой мышцы, широчайшая мышца Стиль плавания — кроль Основные нагружаемые мышцы – дельтоиды, широчайшая мышца спины, ягодичные мышцы. Так же плавание положительно воздействует на органы дыхания, активно тренируя дыхательную мускулатуру, увеличивая подвижность грудной клетки. А при плавании с задержкой дыхания, или при нырянии тренируется устойчивость к гипоксии. Так же плавание оказывает положительный эффект и для сердечно-сосудистой системы. Благоприятный эффект заключается в увеличении ударного объема сердца, повышения эластичности сосудов, снижение пульса до 60 ударов, а сердечная мышца при этом работает мощнее и экономние.

  2. otvechajka говорит:

    Плавание относят к общеукрепляющим аэробным упражнениям, и здесь работают практически все группы мышц. Какие конкретно, будет зависеть от стиля. При плавании активно тренируются и мышцы плечевого пояса, рук, живота, ягодиц, бедер. Ножные мышцы работают не так, как верхняя часть тела. А также происходит укрепление суставов, они становятся более гибкими, особенно шея, руки, бедра. Трехминутный заплыв позволяет насытиться кислородом по максимуму. Плавание поможет снизить артериальное давление, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, оптимизируются кровообращение и ритм сердца. От занятий плаванием снизится частота дыхания, усилится кровоток к легким.

  3. Hope говорит:

    Во время плавания работает абсолютно все тело. Отлично развиваются мышцы рук и ног. Качается пресс, разрабатывается спина. Короче говоря, абсолютно все тело, все мышцы напрягаются. Плавание вообще считается очень полезным видом спорта и не напряжным 🙂

  4. Hope говорит:

    Во время плавания работает абсолютно все тело. Отлично развиваются мышцы рук и ног. Качается пресс, разрабатывается спина. Короче говоря, абсолютно все тело, все мышцы напрягаются. Плавание вообще считается очень полезным видом спорта и не напряжным 🙂

Добавить комментарий

Войти с помощью: