Какие продукты полезны?

Здоровье человека зависит от многих факторов. Нельзя только от одной составляющей выздороветь или содержать тело в здоровом духе. Для общего здоровья важно правильно питаться, нагружать организм физическими упражнениями, много двигаться, не злоупотреблять вредными привычками.

Правильное питание позволяет содержать организм в чистоте.

Список полезных продуктов велик, их следует совмещать в ежедневном рационе, ведь разнообразие способствует хорошему настроению.

Список полезных продуктов возглавляют ягоды, особенно голубика и черника, которые славятся многообразием полезных витаминов, антиоксидантов и микроэлементов.

За ягодами следует орехи, богатые полезными жирами и витаминами. Не выделяется какой-то один вид, необходимо употреблять самые различные орехи, а делать это ежедневно в небольших количествах.

Лук и чеснок помогают не только при простуде, но и в повседневной жизни.

Бобовые растения прекрасно восполняют весь запас белка, хоть и в растительном виде.

Без фруктов и овощей никогда не обходится ни одно здоровое питание. Особенно ценны яблоки, салат, шпинат, капуста, морковь.

Морская рыба, яйца, кисломолочные продукты и зеленый чай тоже относятся к полезным продуктам.