Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-
Для полноценного развития мужского организма очень важным показателем является оптимальное количество полового гормона – тестостерона. Он влияет на развитее вторичных половых признаков и на формирование мышечной массы.
Для нормального содержания тестостерона необходимопотреблять определенные продукты питания. В рационе должны присутствовать мясо, яйца, орехи, бобовые, фрукты, овощи, молочные продукты, морепродукты.
Мясо должно быть качественное и не жирное, желательно отдавать предпочтение красным сортам.
Орехи необходимо есть ежедневно, по горсточке. Хороши миндаль, грецкие или кешью.
Фрукты, которые влияют на уровень тестостерона разнообразны: бананы, инжир, авокадо, лесные ягоды. Их можно употреблять в любом виде, а еще лучше с йогуртом или взбитым молоком.
Для синтеза полового гормона желательно не отказываться от творога, простокваши, йогурта, кефира.
Не забывайте добавлять в свой рацион бобовые. Фасоль, горох, соя являются поставщиками белка.
Овощи и зелень способствуют повышению уровня тестостерона. Употребляйте в любом виде зеленый лук, сельдерей, цветную капусту, брокколи,, спаржу, редьку.
Составляйте свой рацион так, чтобы в нем присутствовала клетчатка и зерновые. Гречневая, пшенная и перловая каши способствуют улучшению крово

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: