Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

    Клетчатка – это волокнистые пищевые волокна, которые чаще всего содержатся в продуктах растительного производства. Клетчатка составляет практически всю массу растительного продукта, и является главным источником питательных для нас веществ. 

1
    Клетчатка не полностью переваривается нашим организмом, но при этом отлично выводит из него жиры, токсины и другие материалы, не подлежащие присутствию в организме человека. Таким образом клетчатка нормализует работу кишечника и повышает наш иммунитет, избавляет нас от дисбактериоза. 
Какие продукты содержат клетчатку - наибольшим источником клетчатки являются свежие овощи, разные фрукты, ягодки, орехи. Это помидоры, огурцы, апельсины, яблоки, сливы, абрикосы, груши, клубника, болгарский перец, лимоны, бананы, капуста, укроп, петрушка, грецкие и лесные орешки, арахис. В общем, все растительные продукты, имеющие волокнистую структуру. Между прочим, сухофрукты не избавлены клетчатки, поэтому также являются её источником.
Считается, что дневная норма для взрослого человека обязательно должна включать в себя не менее 20 граммов клетчатки. Сколько это? Например, средняя спелая груша содержит около пяти граммов клетчатки. Среди фруктов в груше наибольший процент содержания клетчатки.
    Если вы сторонник здорового питания, то в ваш рацион обязательно должны быть включены продукты, содержащие клетчатку. Также считается, что её употребление поможет вам в похудении, если эта проблема является актуальной для вас.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: