Какие продукты сжигают жиры?

Надежда:

Такие фрукты как лимон, апельсин, грейпфрут, ананас, мандарин и киви содержат много витамина С, и обогащены клетчаткой, которая способствует сжиганию жиров. Содержащиеся в них аминокислоты усиливают обмен веществ. Аскорбиновая кислота эффективно растворяет жиры, а так же значительно ускоряет выведение жиров из организма.

Яблоки содержат пектин, благодаря которму происходит лучшее усвоение жидкости из пищи. Они оказывают препятствие поглащению клетками жиров.

Кальций, который в больших количесвах содержится в обезжиренных молочных продуктах расчепляет жир в жировых клетках.

Несмотря на то, что в орехах содержится большое количество растительных жиров, они оказывают незаменимую помощь в сжигании жиров, которые накопились в организме. Они препятствуют выработке «плохого» холестерина.

Чеснок является одним из самых эффективных сжигателей жира, так как в нем содержитмя много аллицина, который помогает снизить уровень вредных жиров в организме, а так же снижает уровень холестерина в нем.

Перец Чили содержит капсаицин. Благодаря этому веществу ускоряются все обменные процессы в нашем организме. Уже через 20 минут, после того как Вы съедите пищу, которая приправлена этим перцем, возникнет термогенный эффект, который заставит организм сжигать лишние калории.

Любые виды капусты тормозят превращение сахара и углеводов в жиры. Поэтому капуста обязательно должна присутствовать в рационе людей, желающих избавиться от излишнего веса.