Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Maрина

+
-

Очень неплохое упражнение, помогает укрепить мышцы живота и спины у малышей, а также используется в качестве массажа животика для уменьшения или профилактики коликов и дискомфорта - возьмите малыша и положите его на фитбол на животик, придерживайте рукой спинку сверху, пусть руки и ноги будут "в свободной полете". Малыш будет поднимать шею, пытаться поднять лопатки, что укрепляет мышечный корсет. Покачайте малыша на мяче в таком положении из стороны в сторону, вперед-назад, сначала с маленькой амплитудой, потом увеличивайте скорость движений, амплитуду и количество повторений. Безусловно, смотрите на ребенка - все упражнения должны доставлять радость маленькому созданию. Если малыша что-то пугает или просто он не в настроении, отложите "обязательную программу на фитболе" до другого раза. 

Ответил Maрина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

kyziy26

+
-

Фитбол является забавным  интересным занятием для детей любого возраста. Занятия на фитболе доставляют малышам огромное количество положительных эмоции. А о пользе таких  занятий  в физическом развитии деток известно всем.  Первые занятия на фитболе можно начинать с двухнедельного возраста. За время 14-хдневного пребывания дома уже прошел период адаптации, наладился режим кормления, бодрствования и сна, зажил пупочек (этот момент очень важен!!). Занятие необходимо проводить   минимум через  40 минут (лучше через 1 час) после кормления. Самое первое ваше занятие должно быть недолгим. Главное, чтобы сама мама привыкла к мячу и чувствовала уверенность в своих действиях. Для начала,  нужно сесть на диван или стул, поставить перед собой мяч. Фитбол следует накрыть пеленкой,  и  осторожно положить малыша так, чтобы  животик был по центру мяча. Первые несколько раз раздевать малыша не стоит (вы только лишь присматриваетесь и привыкаете к новому занятию), но впоследствии, кода занятия станут постоянными, для большего удобства ребенка лучше раздевать (воздушные ванны для малыша и надежность, что кроха не соскользнет). Будьте  внимательны и осторожны: ни в коем случае не удерживайте ребеночка за  стопки или кисти. Дело в том,  что лучезапястные и голеностопные суставы еще не готовы удержать вес малыша, в противном случае вы можете травмировать дитя.

Прекрасно тренирует вестибулярный аппарат малыша упражнение «Туда-сюда на  животике». Положите ребеночка на фитбол животиком вниз, папа или мама должны положить свои руки на спинку малыша.  Удерживая кроху, нужно покачивать его вперед-назад, влево-вправо, затем по кругу. Это упражнение подходит всем деткам, особенно ценно оно тем, что способно уменьшить колики. Количество повторений выбирайте сами. Для начала выполняйте упражнение  с маленькой амплитудой, чтобы ребенок не испугался, со временем амплитуда может увеличиваться.

«Туда-сюда на спинке». Положите малыша на фитбол спинкой. Сразу же будет заметно, что ребенок напряг пресс и начал пытаться встать. Это упражнение оказывает благоприятное действие на мышцы спины, расслабляет и укрепляет их. Упражнение препятствует развитию микросмещения позвоночника.

Упражнение «Пружинка». Для выполнения этого упражнения, положите малыша на фитбол животиком вниз. Выполняйте пружинистые движения (вниз-вверх). Движения должны быть мягкими, короткими, толчкообразными. Просто надавливайте  на попку крохи своими ладонями. Для того чтобы выполнить это упражнение правильно, следует сделать правильный захват ножек. Для этого лодыжку малыша зажимаете между средним и указательным пальцем, большой же палец замыкает кольцо вокруг ножки. Если описание захвата  для вас не понятно, то   возьмите ребенка за лодыжку, и подождите, пока он распрямит ножки, оттолкнувшись от ваших ладоней.

Во время упражнения получаются прыжки-пружинки. Такое же упражнение можно выполнять и лежа на спинке. Если вашему малышу уже есть полгода, то во время этого упражнения будут работать необходимые  мышцы.

Упражнение «Часики». Положите ребенка на фитбол спинкой. Удерживайте малыша за грудь двумя руками и покачивайте из  стороны в сторону. Затем по кругу (по часовой стрелке, затем против нее).

Вышеупомянутые упражнения являются базовыми и рекомендуются массажистами.  После освоения этого простого блока, при наличии желания, можете переходить к следующему более сложному. Однако следует сразу предупредить: запаситесь терпением. Процесс освоения этих упражнений требует терпения и сноровки, со временем все обязательно получится. Если малыш ощущает дискомфорт или ему не нравится – не заставляйте, занятия должны доставлять исключительно удовольствие, лучше отложите эту процедуру на следующий раз.

 Упражнение рассчитано на ходячих и сидячих малышей -  «Тачка». Ребенка следует положить животиком на  фитбол. Малыш  должен упереться ручками в мяч, а мама, в свою очередь, поднять ножки крохи, как будто у нее в руках  тачка.

«Самолетик».  Ребенок лежит на фитболе на боку (сначала на одном, затем на другом). Необходимо удерживать малыша за правое  предплечье и правую голень, при этом кроха лежит на левом боку.  Следует сделать несколько прокатов вправо-влево, затем  лечь на другой бок.

«Складочка». Положите ребенка на мячик животиком, малыш должен обнять фитбол ладошками. Мама  держит кроху за голень.  Малыша нужно катать на мяче вперед и назад. При этом, когда мяч двигается назад,  мама подтягивает малыша к себе, одновременно сгибая его ножки в коленях. Когда мяч катится вперед, ножки разгибаются.

«Хватайка». Если ваш ребенок уже умеет держать игрушки, то попробуйте выполнить с ним такое упражнение.  Положите на полу несколько ярких игрушек (по размеру они должны быть небольшие, чтобы малыш мог с легкостью взять их в руку). Малыш должен лежать на животике. Постепенно наклоняйте его вперед к игрушкам, кроха обязательно заинтересуется и постепенно потянет сначала одну, а потом и вторую ручку к игрушкам.

«Солдатик». Малыш должен держаться ручками за фитбол, а ножки при этом стоят на полу.  Несколько первых раз для надежности придерживайте малыша.  Он должен стоять самостоятельно, опираясь только на мяч. Это упражнение подойдет для деток 8-9-тимесячного возраста или малышам с крепкими ножками.

«Всадник». Для выполнения этого упражнения необходимо положить малыша на фитбол спинкой. Мама постепенно, удерживая за предплечья, поднимает кроху до положения сидя. Балансируя на фитболе необходимо удержать малыша в таком положении несколько секунд. Затем принять исходное положение.

Не ленитесь, обязательно экспериментируйте со своим ребенком. Многое может сразу не получаться, но со временем вы станете настоящими мастерами.

Ответил kyziy26 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: