Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Lina

+
-

     Беременность -это самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Она становиться более взрослей и симпатичной. Но в тоже время это и не легкий путь в 9 месяцев. Именно во времябеременности женщины нужно съедать очень много витаминов. 

     В первую очередь, женщине в "интересном положении" нужно кушать те продукты в которых много кальция, белка, железа, цинка, магния:

- молочные продукты, особенно на познем сроке потому, что будут проблемы с зубами ( кефир, молоко, только кипяченное, творог с 7 месяца рекомендуется кушать каждый день 150 гр желательно с медом и изюмом);

- 1-2 варенных яйца в день;

- мясо (лучше говядина - хорошо подымает гемоглобин);

- печенку;

- изюм, чернослив, курага; 

- фрукты, овощи ( в особенности: гранат, яблоки, бананы) ; 

- каши;

     Беременным женщинам рекомендуется кушать все что ей хочется, только в умеренных количествах через каждых 2 часа ( сколько влазит в одну пригоршню (руку). Говорят, что беременной хочется кушать, то ей и не хватает в организме). Главное не злоупотреблять теми витаминами, которые продаются в аптеках. Запомните, самые полезные витамины находятся только в натуральных продуктах. 

   Еще хочу добавить, продукты, которые вы кушаете должны приготовить правильно, чтобы они сохранили все полезные вещества. Овощи, например, лучше запекать в духовке, каши с вечера заливать кипятком и закутывать в одеяло наночь. 

         

Ответил Lina 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: