Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Многие люди, испытывающие проблемы с волосами: перхоть, сухость, ломкость, выпадение, приходят к выводу, что в организме не хватает каких-либо витаминов. Какие же витамины лучше для волос?

Чтобы обеспечить волосы нужными витаминами, необходимо для начала попытаться скорректировать свой рацион питания, обогатив его следующими витаминами:

  1. В1,2,5,6,12, РР,Н. Эти витанмину помогают росту волос, регулируют их жирность, делают волосы сильными и густыми. Их много в бобовых, отрубях, зерновых, яйцах, орехах, дрожжах.
  2. Витамин Е. Помогает восстановить кровообращение, питает волосяные луковицы, укрепляет волосы, защищает от уф- лучей. Источником его являются: желток яиц,  растительные масла, орехи, крупы, семечки, листовые зеленые овощи.
  3. Витамин А. улучшает структуру волос. Полезен для секущихся и сухих волос. Восстанавливает эластичность и блеск волос. Содержится в  сливочном масле, яйцах, печени, твороге, сыре; моркови, зелени, абрикосах, шиповнике, облепихе
  4. Витамин С. Способствует улучшению кровообращения, активизации роста волос;  усвоению железа .Содержится в черной смородине, киви, квашеной капусте, шиповнике, цитрусовых

Волосам также необходимы такие микроэлементы как кремний, магний, селен, цинк, фосфор, железо, кальций, сера, йод

 

Кроме того, в аптеках  можно купить готовые витаминные комплексы для укрепления волос

Какие витамины полезны для волос из специальных витаминных комплексов?

Иннеов, Перфектил,Фармамед, Витрум Бьютит Элит,Ревалид, Виташарм, Компливит "Сияние"

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: