Какие витамины лучше покупать?

Владимир:

Самым полезным витамином в нашей жизни является витамин C. Лучше приобретать его в виде лимонной кислоты или аскорбинки. Наличие данного витамина в человеческом теле позволяет хорошо работать лимфоузлам, бороться с болезнями, а также защищать зубы и сосуды нашего тела. Как известно, толстые стенки сосудов, которые обладают прочностью, защищают нас от инсульта, тромбоза и других неприятных болезней.

Витамины лучше покупать в комплексе, если вы не уверены в том, какие именно вашему организму требуются. Наше тело довольно капризное, лучше всего наперед снабжать нужными витаминами и минералами, чтобы потом не возникало проблем. Главной особенностью подобных комплексов является сравнительно малая доза витамина C. Только этот витамин можно есть в огромных количествах и даже десять лимонов не будут передозировкой. Если пить комплекс каждый день по одной таблетке, то можно дополнительно кушать аскорбинку или есть цитрусовые. Это, безусловно, плюс.

Не забывайте о минералах, которые также полезны для человеческого организма. Покупайте железо, цинк и кальций. Эти три минерала позволяют вашему организму правильно восстанавливать мышечную массу, укреплять кости и суставы. Особенно полезно для людей в возрасте, которые страдают ревматизмом и болью в суставах. Здесь можно порекомендовать только двойные дозы комплекса витаминов и минералов.