Какие витамины лучше принимать зимой?

Евгения:

«»»»»» Зимний морозный период лучше всего принимать витамины которые помогут справиться с неприятностями дерматологического характера, повысят иммунитет и восстановят красоту нашего организма. Зимой у большинства людей появляется сухость, шелушение, покраснение кожи рук и лица, а также начинают выпадать волосы , становятся ломкими ногти. Это происходит от нехватки витаминов группы А, С, Е и В.

«»» Как же восполнить дефицит нужных нам элементов? Можно покупать витамины в аптеках в виде таблеток , а можно с помощью употреблением овощей и фруктов. Какие витамины выполняют ту или иную функцию. Группа элементов «В» , при употребление придаст вам бодрость, добавит сил , сделает кожу более красивой и морозоустойчивой , а также улучшит работу печени и кровообмен.Витамин «С» антипростудный, повысит иммунитет , также устранит глисты в вашем организме.Все эти элементы содержаться в «лимоне». Лимон это не просто фрукт это целый букет витаминов группы «В» и «С», зимой его просто необходимо употреблять в пищу. Витамин «Е» важнейший для клеток мозга и нервов. При употребление его в нужных количествах вы станете менее нервозными обретете спокойствие и большое терпение. Витамин «А» способствует защите слизистые оболочки , улучшает зрение у всех людей независимо от возраста . Восполнят ваш запас витаминов А и Е самая обычная морковь. В корнеплодах моркови накапливаются сахара, белки, жиры, пектиновые и эфирные соединения, многообразие солей и микроэлементов, почти все незаменимые для человека.По утрам готовте себе стакан морковного сока или просто употребляйте ее в пищу желательно как можно больше .