Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Laytess

+
-

Похудеть... Каждый спорт(кроме шахмат и тп (: ) способствует сжиганию каллорий!

 

Наиболее еффективным является Плавание, Бег и Фитнес и другие активные виды спорта(:

Аэробика один из видох хорошо похудеть) Так же можно каждый день делать зарядку и соблюдать диету, и конечно же не забываем про спорт! 

Например можно взять спорт, который будет как и полезен так и приятным для вас! Например: Роликовые коньки, Велосипед, Скейтборд (:

Старайтесь так же для похудения не кушать на ночь:D А в целом, если вы хотите похудеть любой вид спорта поможет вам в этом(кроме шахмат :D)

Ответил Laytess 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

SpaceBound

+
-

Для того чтобы похудеть наиболее оптимальным видом спорта я считаю бег и плавание. И в том и в другом случае, если выкладываться на каждой тренировке, то результат не заставит себя ждать (так-же возможны побочные эффекты в виде больших плеч и чётко прорисованного преса Крутой, но многие будут только ЗА такие изменения). Если вкратце говорить о планировании тренировок, то и в плавании и в беге нужно начинать с довольно небольших дистанций (расчитывать надо растояние в сумме за всю тренировку). Для начинающих пловцов, после обучения тем или иным стилям желательно проплывать хотябы 500-600м за тренировку (со временем этот показатель можно и нужно многократно увеличивать), а для начинающих бегунов вполне достаточно будет пробегать 1-2 км без остановок (однако, надо принимать во внимание темп бега - тоесть чем он ниже, тем больше дистанции надо пробегать). После 10-20 интенсивных минут тренировки начинаются жиросжигающие процессы (которые будут продолжаться некоторое время после тренировки). Если заняться одним из этих видов спорта + умерить свой рацион (в разумных пределах естественно), то весы начнут показывать результат уже через 3-4 недели (всё может зависеть от ваших физиологических особенностей и комплекции). Все эти  меры и  позволят вам похудеть.

Ответил SpaceBound 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Maрина

+
-

Это прописные истины, на мой взгляд, но все же - для того, чтобы похудеть, нужна аэробная нагрузка. Так что вам прямая дорога на всевозможные танцы, велосипедный спорт (сайкл), степ-аэробика, если речь о сезонном спорте, то беговые лыжи. Однако лучшего эффекта можно добиться, если к аэробной нагрузке добавить еще силовые тренировки пару раз в неделю, все-таки сильные мышцы и стабильный корсет, а значит и прямую осанку, никто не отменялУлыбаюсь. Главное - регулярность! 

Ответил Maрина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Pain_1

Posted by:Pain_1 Date Added : Mar 24, 2012

Для того чтобы похудеть нужно бегать, заниматься плаванием, баскетболом и.п, но лучшее средство для похудения нужно прыгать на скакалке потому-что оно влияет на мышцы на грудь на бедра и всех других частей тела. Скакалка-лучшее средство для похудения

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Онегин 2012-04-19 21:20:31
Самое лучшее средство для походения это бег и плаванье!!!!!! и это как априори!

[Ответить]
↑ +1 ↓
Сергей 2012-03-02 15:18:10
Здравствуйте. Для того чтобы похудеть нужно правильно питаться а спорт уже второе действие. Ну если вас интересует спорт то я бы вам посоветовал - бег. Нужно бегать утром и вечером.

[Ответить]
↑ +1 ↓
Александр 2012-03-02 14:58:14
Чтобы похудеть лучше всего записаться на фитнес, этот спорт и придуман для похудания.Также неплохой вариант - это плаванье, главное после бассейна не наедаться :)

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: