Какими упражнениями можно убрать живот?

Надежда:

Скоро лето, и волей-неволей придется одевать легкую одежду, которая может открыть недостатки нашей фигуры. тем более, пляжный сезон не за горами. На отдыхе мы должны выглядеть просто идеально, поэтому сейчас мы вам расскажем какими упражнениями можно убрать живот.

«

Для начала нужно подготовить свой организм к переменам. Постарайтесь в течении дня выпивать как можно больше воды, желательно около двух литров. Так организм перестанет в страхе возможного обезвоживания накапливать в себе жидкость. И вы заметите, что ваши формы несколько уменьшатся.

Теперь приступим к делу. Какими упражнениями можно убрать живот — их целое множество. Вы сможете усовершенствовать свою фигуру на дому, главное ndash; без каких-либо финансовых расходов.

Для разогрева мышц начните крутить обруч. Не стоит начинать с самого тяжелого и модифицированного, возьмите сначала легкий алюминиевый. При помощи круга вы сможете ускорить кровообращение.

Приступим к упражнениям. Начните с тренировки верхнего пресса, поднимаясь не до конца. Для тренировки боковых мышц вам необходимо качать пресс с закручиваниями. И для самого проблемного, нижнего пресс вам необходимо будет поднимать прямые, сведенные вместе ноги. Оптимальное количество упражнений для каждой группы мышц ndash; около 20 раз. делайте упражнения перед едой или за три часа после. Лучше всего заниматься не меньше двух раз в день ndash; утром и вечером. Будьте уверенны в своих силах и у вас все непременно получится!