Какого витамина не хватает при выпадение волос?

Надежда:

Причиной выпадения волос может быть множество это и гормональные нарушения, различные заболевания, и так же могут выпадать волосы из-за нехватки витаминов. Чтобы понять причины выпадения волос вам нужно обратиться к специалисту, который выяснить после необходимых анализов из-за чего у вас происходит выпадение волос.

Если причина в нехватке витаминов то вам нужно, употреблять витамины группы В. Витамин В2 придает блеск вашим волосам, его необходимо употреблять около двух миллиграмм в день. Он содержится в молочных продуктах, яйцах, мяске. Витами В3 отвечает за окраску ваших волос, при его недостатке волосы начинают сидеть. Он содержится в говядине, рыбе, печени. Если кожа на вашей голове сухая и на голове появляется перхоть и себорея то это нехватка витамина В6. Он содержится в овощах, фруктах, в капусте и картофеле. Для того чтобы ваши волосы быстрее росли вам нужно употреблять витамин В9. Его достаточно много содержится в твороге, сырке, и рыбе. Витамин Е способствует питанию и росту волосяных луковицу. Как раз при его нехватке наблюдается выпадение волос. Этот витамин содержится в бобовых, томатах, подсолнечном масле. Так же вам нужно употреблять витамин F, данный витамин содержится в орехах, семенах подсолнуха, в бобовых. Лучше всего витамины употреблять сразу в комплексе, можно порекомендовать витамины алфавит, компливит. Где все витамины сбалансированы, и прием двух таблеток в день покрывает суточную потребность в витаминах.