Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Лучший ответ

Valera

Доброго времени суток. Одними из самых полезных видов спортов является бег, плаванье, и езда на велосипеде. Но только при правильных нагрузках на организм и правильное начало по подготовке вашего организма к тренироакам.

   Бег - очень полезен для сердечнососудистой системы, но бег должен быть плавным и расслабленным, при этом не забывайте что вы должны дышать носом а выдыхать можно ртом. Тка же на что стоит обратить внимание это - когда вы даете нагрузку вывсегда должны чувствовать свой организм и не истезать его если при беге вы чувствуете что вам не хватает воздуха что б дышать носом и вы уже дышите ртом то следует сбавить темп. Это не должен быть спринт или какие то соревнования потому что получить пользу будет практически не возможно, так как вы будете переживать за победу а так же не сможете состановится и передохнуть в случае не совсем хорошего самочувствия. А если вы нацелены именно на соревнования то вам необходимо запомнить основные что необходимо держать свой вес в норме потому что лишние 200-300 грамм на растоянии 800 метров крадут у вас 5-6 секунд как раз которых вам может и не хватить для победы ведь в спорте решают победу доли секунды. Так же усилиные тренировки и конечно экипировка особенно обувь потому что вам прийдется бегать на носочках.

    Плаванье - не всем доступный спорт так как басеин стоит прилично и в мелких городах его вообще может и не быть, но это один из безопаснейших активных видов спорта (я не считаю шахматы и шашки это ведь тоже спорт) так как в воде достаточно проблемно себя травмировать без помощи посторонних. В плаванье участвует большая группа мышц что позволит вам всегда держать себя в тонусе и не страдать от недостатка движения. Для выступления на соревнованиях необходимо очень много тренировок в основном это необходимо для развития техники движения и правильного поведения в воде, потому что это активный спорт то так же необходимо правильно расчитывать свои силы и растягивать энергию что б перед ответственным моментом не сдутся и в последующем не было так обидно.

     Вело спорт это очень интересный и позновательный спорт зачастую это тренировки на свежем воздухе если вы конечно не тренируетесь на олимпийские игры, так же это достаточно дорогой спорт так как вам прийдется думать не только про себя и свой личный вес но и про своего железного друга а может и карбонового. Для обычной езды для своего здоровья не стоит брать особо дорогой велосипед вы жне на сореанованиях и за сколько вы даедите из пункта  А в пункт Б за 5 минут или за 4,5 мин для вас особого значения не имеет. Но что б заниматься этим спортом профисионально мало только ваших тренировок потому что это командный спорт и команда на протяжении всего участка ведет к финешу своего финешера который и будет финишировать, команда его закрывает от встречного ветра от бокового разрезая воздух и не давая ему завихриватся сзади, так же у вас вместо спиц должны быть диски потому что спицы делают большое завихрение а так же соответствующая экипировка к споту необходимо подходить серезно и без халатности.

      Но это на мой взгляд самые безопастные и максимально полезные виды спорта, потому что я еще в школе бегал как любитель зачастую выступал на городских соревнованиях и частенько выигрывал когда попадались не серьезные соперники имею 1 взрослый разряд по легкой атлетике не много не мало, так же очень люблю и уважаю велосепед езжу почти круглый год на нем и всегда им доволен. На данный момент имею КМС по пауерлифтингу это тот спорт которым я заняля в выпускном классе школы. Плаваньем к сожелению не занимался в плотную потому что дорого абонимент басйн стои.

     Желаю вам удачи в ваших начинаниях.

Ответил Valera 1 месяц назад

click

Hope

+
-

Как по мне, плавание и бег - это самые лучшие, полезные и выгодные виды спорта. Потому что, как при беге, так и при плавании, работают абсолютно все мыщцы - и на руках, и на ногах, и живот, и спна. Улучшается дыхание и работа сердца. Кроме того, плавание еще и расслабляет и не составляет особого труда, кружишь себе как рыбка :) Для этих двух видов спорта не надо никаких тренажоров, затрат. Все, что вам нужно для бега - удобная одежда, кроссовки и территория, где вы сможете побегать. Все, что вам нужно для плавания - купальник (плавки) и любая речка или озеро. Зимой и в другие холодные поры, можно ходить в бассейн. Удачи вам!! Не забываете, что спорт - это наша жизнь. 

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Один из самый послезный видов спорта - плавание. В нем практически отсутствуют противопоказания (если нет аллергии на хлор и гайморита).

В процессе плавания укрепляются все группы мышц, а особенно мышцы спины, плеч и грудной клетки.

Развивается дыхательная система! 

Кроме того, поинтересуйтесь йогой. Есть множество видов йоги, но все они направлены на сбалансированную работу нашего организма. Помимо укрепления мыщц, растяжки, стройности вы приобретаете правильную работу внутренних органов, спокойствие ума, снятие всех зажимов в теле и стресса.

Занятие йогой требуют терпения и хорошего инструктора! 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Мария

+
-

Полезных видов имеено сорта не существует. Спорт как таковой предусматривает высокие достижения и соревновательную деятельность. Это все влечет за собой усиленные треннировки и нагрузку на организм на пределе его возможностей. В конкретном виде спорта развивается определенная группа мышц и навыки, необходимые именно для достижения определенных результатов. В итоге профессиональные спортсмены после завершения спортивной карьеры страдают различными заболевания, значительно ухудшающими качество жизни.

Пользу для организма принесет не спорт. а занятия физической культурой.

Для того, чтобы организм действитеьлно получал пользу, а не вред, для начала необходимо пройти элементарную диспансеризацию для установления возможностей своего организма и получения сведений о том, чего нельзя делать ни в коем случае - какие максимальные нагрузки и какого вида возможны, в какое время, за чем следить.

В соответствии с рекомендациями можно составлять для себя программу занятий.

Из общих рекомендаций существуют такие.

Гораздо полезнее быстрая ходьба, а не бег.

Занятия в бассейне должны быть не менее 30 минут.

Нагрузка должна быть аэробной, анаэродная нагрузка возможно только короткое время.

Ответил Мария 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

ChastMira

+
-

Сразу же должен вам сказать, что спорт не полезен для организма. Это однозначно, и все кто говорят иное неправы в корне понятия. Спорт на самом деле калечит и травмирует больше, чем приносит пользы. Полезна физическая культура. Спорт и физ-ра это абсолютно разные вещи, по определению.  Если уже рассматривать как спорт полезность, то должен буду остановаиться пожалуй на лыжных гонка или биатлоне, или лыжном ориентировании. Остальные спорты приводят к проблемам со здоровьем или нелаконичному развитию тела. Однако и лыжи я бы не советовал людям с хлипким здоровьем, потомучто постоянное нахождение на холоде и ветре при больших нагрузках не очень хорошо для иммунитета и попросту состоянию. И если мы уже говорим про спорт, то большие физические нагрузки и постоянное сильное утомление неизбено, иначе это превращается в физ культуру. 

И так я останавливаю свое мнение на лыжных спортах. Объясню свою позицию. Рассмотрим спортивные болезни которые можно приобрести в других спортах: плаванаие - это неизбежные проблемы с сердцем. Серьезные занятия плаваниям приводят к хорошо развитым мышцам, но такие нагрузки очень плохо сказываются на сердечной мышце,поэтому появляется арритмия, тахикардия и еще куча воможных болезней сердца. К примеру обычный бег, точнее уже легкая атлетика или марафоны, так как мы говорим о спорте. Огромная нагрузка на коленный сустав, проблемы с ниим будут неизбежны, и вы обрекете себя на занятия закачки коленного сустава до конца жизни. То же самое с велосипедным спортом, но в велосипедном спорте еще возникают проблемы со спиной, из-за специфичной позиции вело-гонщика. Про спорт игры можно сказать сразуже что  в любом из них будь то футболл или баскетболл у вас будет куча травм связанных с выбитыми суставами, переломами, вывихами и растяжениями. Спорт игры впринципе стоят на вершине самых опасных видов спорта по травматизму. Все единоборства это понятно, проблемы с головой и обычным состоянием души, агрессия и вспыльчивость никому не приносила пользу. В то же время при частых ударах в этом спорте обязательно загубишь себе запястия и к старости будешь погибать от боли в них. Экстремальные виды спорта, на то и экстремальные чтобы ломать себе все конечности и насиловать организм, так что о полезности таких спортов даже не стоит и говорить.  Теперь рассмотрим что там с лыжами. Из-за специфики езды на лыжах нагрузка более или менее распределяется на руки и ноги, поэтому суставы не будут так быстро умирать и возможно после занятия этим спортом вы не будете чувствовать дискомфорт. Сердце может начать шалить, но факт того что дишишь свежим воздухом очень интенсивно поможет ему, и воможно с ним не будет особых проблем. Так же и голова не будет страдать если много не падать. Выбить или растянуть суставы возможности не предоставиться. Поэтому считаю лыжные спорты самыми полезными для организма.

В общем..это мое мнение, и пусть я буду тысячу раз проклят, но все же учась в спортивном университете и профессионально занимаясь спортом я знаю о чем говорю.

Ответил ChastMira 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

ильдус 2015-02-27 05:27:45
беговые лыжи

[Ответить]
↑ 0 ↓
whitenoize 2013-04-05 19:39:03
Не согласен с вами! У меня к примеру учитель физкультуры говорит, что во время разминки можно совершать рывки,

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: