Л карнитин как принимать?

Надежда:

» «L-карнитин или по-другому левокарнитин относится к числу аминокислот, которые отвечают за энергетические процессы и липидный обмен, происходящие в организме человека. Он выпускается в виде таблеток или жидкого вещества, которые в медицине очень успешно применяют для улучшения метаболических процессов в нашем организме, а также профилактики атеросклероза. Именно это позволяет утверждать, что применение L-карнитина является безопасным и эффективным жиросжигателем.

«

Как же применять L-карнитин?

» «В человеческом организме его содержится примерно 20-25 грамм. Располагается же он в клетках печени и поперечнополосатых мышцах. Суточная потребность человеческого организма составляет 200-500 мг, но потребность резко возрастает во время стресса или физических нагрузках до 1000-2000 мг.

» «Поэтому спортивные атлеты, чтобы не допустить разрушения мышечных волокон, принимают L-карнитин в день до 9000 мг.

» «L-карнитин как принимать? Принимать левокарнитин следует, ориентируясь на особенность организма. Специалисты назначают L-карнитин в дозировке 1000-3000 мг в сутки, разделяя прием на два раза в течение дня, разбавляя водой или соком. Обратите внимание на то, что одна порция не должна превышать 1000 мг.

» «Лучше всего принимать такого вида коктейль во время перерыва между приемом пищи. Его не следует пить натощак, чтобы не нарушить микрофлору кишечника. Во время тренировок, его прием следует осуществить за 15-30 минут до занятия, что хорошо влияет на усвоение добавки.