Почему храпят?
6 комментариев к статье «Почему храпят?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
«Храп образуется из-за вибрации участка верхних дыхательных путей, начиная от полости носа до гортани, в том месте где нет костного или хрящевого каркаса. Сужение на этом участке может провоцировать храп. К сужению могут привести: полипы, аденоиды, гипертрофированные небные миндалины, увеличенное мягкое небо, увеличенный корень языка, деформированный хрящ надгортанника, отложение жира в области шеи, нарушение тонуса мышц глотки и прочие. Для выявления причин необходимо посетить специалиста.
В настоящее время храп довольно распространенное явление. Согласно статистики, каждый пятый человек, перешагнувший порог в тридцать лет, страдает от храпения. Однако, большее число из них составляют мужчины. Причина здесь кроется в том, что мужчина всегда крепнее женщины, и соответственно у них более мощные мышцы неба. Наиболее часто подвержены храпу люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и представители преклонного возраста.
«Можно выделить несколько причин появления храпа. Во-первых, принятие алкоголя. Дело в том, что алкоголь расслабляет мышцы горла и шеи, это и приводит к храпу, однако расслабленные мышцы препятствуют нормальному дыханию. Если вы храпите во сне, попробуйте отказаться от алкоголя или хотя бы сократить потребляемую норму. Вторая возможная причина храпа, это если человек спит на спине. Здесь вам просто нужно приучить себя спать на боку. Можно посоветовать пришить к пижаме на спине, что-либо, что не позволит вам ложиться на спину во сне. Со временем, вы приучите себя спать на боку. Следующая причина храпа, это избыточный вес человека. Здесь происходит следующая ситуация, жиры, которые скапливаются вокруг шеи, препятствуют нормальному дыханию. Единственное решение данной проблемы, сбросить лишние килограммы. Еще одна причина храпа может быть принятие снотворного, здесь принцип такой же как и у алкоголя. А для избавления нужно посоветоваться с врачем, для смены снотворного другим лекарством. И последняя причина возникновения храпа может быть аллергия. У людей в следствии аллергии может наступить блокировка дыхательных путей, что и приводит к храпу. Однако избавиться от него вы можете только избавившись от аллергии.»
И главное, помните храп не причиняет особого вреда для здоровья, но единственная проблема, он может сопровождаться остановкой дыхания!
В настоящее время храп довольно распространенное явление. Согласно статистики, каждый пятый человек, перешагнувший порог в тридцать лет, страдает от храпения. Однако, большее число из них составляют мужчины. Причина здесь кроется в том, что мужчина всегда крепнее женщины, и соответственно у них более мощные мышцы неба. Наиболее часто подвержены храпу люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и представители преклонного возраста.
«Можно выделить несколько причин появления храпа. Во-первых, принятие алкоголя. Дело в том, что алкоголь расслабляет мышцы горла и шеи, это и приводит к храпу, однако расслабленные мышцы препятствуют нормальному дыханию. Если вы храпите во сне, попробуйте отказаться от алкоголя или хотя бы сократить потребляемую норму. Вторая возможная причина храпа, это если человек спит на спине. Здесь вам просто нужно приучить себя спать на боку. Можно посоветовать пришить к пижаме на спине, что-либо, что не позволит вам ложиться на спину во сне. Со временем, вы приучите себя спать на боку. Следующая причина храпа, это избыточный вес человека. Здесь происходит следующая ситуация, жиры, которые скапливаются вокруг шеи, препятствуют нормальному дыханию. Единственное решение данной проблемы, сбросить лишние килограммы. Еще одна причина храпа может быть принятие снотворного, здесь принцип такой же как и у алкоголя. А для избавления нужно посоветоваться с врачем, для смены снотворного другим лекарством. И последняя причина возникновения храпа может быть аллергия. У людей в следствии аллергии может наступить блокировка дыхательных путей, что и приводит к храпу. Однако избавиться от него вы можете только избавившись от аллергии.»
И главное, помните храп не причиняет особого вреда для здоровья, но единственная проблема, он может сопровождаться остановкой дыхания!
«»Для начала храп»mdash; это звук, издоваемый спящим человеком, и возникающий в»верхних дыхательных путях (горле). Обычно храп возникает когда челвоек вдыхает . Храп указывает на то, что ваши дыхательные пути частично закрыты.
«»Звук храпа возникает, потому что мягкие ткани верхних дыхательных путей человека вибрирую из-за потока воздуха. Звук храпа может исходить как из»носа или рта, так и изо «рта и»носа одновременно.»
Храп может появляться во»время любой стадии сна.»
«»Громкость храпа может быть разной и некоторые люди храпят намного громче других. Вы можете храпеть так громко, что это даже может разбудить вас самих. Несомненно, еслы вы храпите, то это нарушит сон человека, спящего рядом. Также храпящие люди жалуются на»ощущение сухости во»рту и»боли в»горле после сна.
«»Немалая часть людей, которые громко храпят, страдают от того, что мягкие ткани задних отделов верхних дыхательных путей спадают когда человек спит и»полностью блокируют поступление воздуха в легкие. Нарушения дыхания человека возникают потому что мышцы дыхательных путей во»время сна расслабляются, и под воздействием силы тяжести мышцы, находящиеся в»подъязычной области, laquo;западаютraquo; и могут блокировать верхние дыхательные пути. Такое может произойти как несколько раз в»течение ночи, так и несколько сотен раз.
«»Несильны храп может и»не ухудшать общего качества Вашего сна. Но все же большинство » «людей с выраженным храпом очень сонливы в»течение дня. И они могут чувствовать себя утомленными даже после кратковременного эпизода сна.»
«»Когда вы перестаете дышать из-за храпа, то ваш организм пробуждается. Такие пробуждения очень короткие и «вы не»помните о»них; однако «они существенно ухудшают процесс ввашего сна. И если такие пробуждения будут возникают сотни раз за»ночь, то на»следующий день вы будете чувствовать себя очень усталым.»
Храп случается из-за нескольких причин: во-первых, это неправильное положение тела во время сна. Достаточно перевернуть спящего — и храп исчезнет! Вторая половина, куда более серьезнее первой, — проблемы с «сердцем. Оно часто испытывает перенагрузки. Именно поэтому с данной проблемой необходимо обратиться к врачу и тщательно следовать его рекомендациям.
Храп случается из-за нескольких причин: во-первых, это неправильное положение тела во время сна. Достаточно перевернуть спящего — и храп исчезнет! Вторая половина, куда более серьезнее первой, — проблемы с «сердцем. Оно часто испытывает перенагрузки. Именно поэтому с данной проблемой необходимо обратиться к врачу и тщательно следовать его рекомендациям.