Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Hope

+
-

После того, как вы позанимались спортом, нельзя кушать часа два. В этом случае, все ваше натренированное тело укрепится, отдохнет, а потом вы беретесь за еду. Если хотите похудеть, я не советовала бы вам кушать после занятия спортом (в том случае, если вы занимаетесь вечером), потому что вы только сбросили какой-то вес, подкачали мышцы, жировые клетки сожглись, и тут вы кушаете и опять оно все возвращается. Поэтому воздержитесь. Если хочется невыносимо чего-то закинуть в желудок, то попейте минеральной воды или самого нежирного кефира :) Удачи!!

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

MIxaiil

+
-

На самом после тренироки нужно есть и не важно кокую цель приследуете похудеть или поправиться. Единственна разница сколько вы будете есть и чего. И после тренироки желательно поесть в течении 2 часов потому что организм изтащен и требует подзарядки и пища просто не обходима.

А нельзя есть после тренировки либо во время потому что при наргузках на различные группы мышц кровь приливает практически со всего организма к ним. И при попадании пищи в жилудак, кровь из мышц устренитца к жилутку и начнет помогать переваривать и разносить полезные элементы по организму и тренировка пойдет на смарку. Но нужно не забывать что во время тренировок необходимо употреблять воду. Воду стоит пить небольшими гладками и за один прием около 50-70грамм и желательно комнотной температуры. Теплая вода лучше всего усваеваеться организмом и более эфективно дейсвует на него.

После тренировки необходимо чтоб огранизм отдохнул и мышцы остыли а затем можно начинать прием пищи с пользай для себя и своего организма. Так что вывод что сзазу после тренироки принимать пищу не рекомендуеться. А поев после пройденного часа (после тренировки) то организ из пищи выделит недостающие ему белки и заменит а потраченные.

 

Ответил MIxaiil 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Anna Shakhmina

+
-

Это не совсем корректный вопрос.

Кушать после тренировки можно через 2 часа в том случае, если вы хотите набрать вес или мышечную массу. Тогда вам подойдет белковая пища.

Если же вы желаете путем тренировок похудеть, то кушать после тренировки не стоит вообще. Максимум, который вы можете себе позволить, - это нежирный кефир или йогурт (последний желательно натуральный, поскольку большинство йогуртов в баночках содержат в основном крахмал, при том, что крахмал там - самый безобидный элемент).

Ответил Anna Shakhmina 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: