Почему седеют рано?

Надежда:

Хоть и считается что ранняя седина это наследственная черта, но ее причину нужно искать вовсе не в биологических особенностях, которые имеются в» организме. Ученые считают, что в семье на протяжении жизни устанавливается определенный рацион питания,» который переходит из поколения в поколение, и поэтому седина может появиться из-за недостатка определенных нутриентов (веществ, которые должны обязательно входить в пищу) или,наоборот, от их избытка. Поэтому раннее появление седины это повод чтобы задуматься об изменении своего рациона питания, из-за недостатка важных веществ. Важно включить в свой рацион продукты содержащие витамины группы B(Bг, В2, В6), аминокислоту тирозин, пантотеновую кислоту и минералы (цинк, хром, медь, селен, йод). Ксожаления некоторые микроэлементы и витамины вымываются из организма, например, при потреблении чая и кофе в большом количестве, приеме мочегонных препаратов. Недавно ученые выяснили, что нехватка марганца и кобальта также может вызвать преждевременное поседение.

Замедлить процесс поседения возможно, надо просто восполнить недостаток минеральных веществ и витаминов.

Для того чтобы узнать точно каких веществ не хватает для нормального функционирования организма, нужно сдать седые волосы на специальный анализ. Но есть вариант проще. Нужно ввести разнообразие в свое питание.

Умеренное количество меди содержится в хлебе грубого помола, в печени птицы и крупного рогатого скота, в рыбе и прочих морепродуктах, также в плодах шиповника, боярышника и черной смородины, тыкве, кабачках и бобовых.

Больше всего цинка содержится в отрубях и зернах пшеницы (лучшее усвоение цинка происходит из проросших зерен), в семенах подсолнечника и тыквы, в печени рыб и крупного рогатого скота. Чуть меньше цинка в яичных желтках, пивных дрожжах, кальмарах, какао, орехах, горохе, мясе кур, фасоли, луке, дрожжах, чесноке. Лучшее усвоение цинка происходит из продуктов животного происхождения. Хуже цинк усваивается из растительной пищи.

Достаточное количество марганца можно найти в какао, клюкве, овсянке(геркулесе), пшеничном хлебе, соевых продуктах, шиповнике. Но важно знать что избыток марганца может нарушить процесс усваивания меди и железа.

Кобальт можно найти в какао и чае, в говяжьих почках и печени, сливочном масле, яйцах, морепродуктах, в кисломолочной пище, шиповнике, черной смородине, рябине.

Аминокислота тирозин, нехватка которой запускает процесс поседения волос, можно найти в мясе птицы, молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, хлебе, крупах, бананах, семечках, кунжуте.

Какая-то часть витаминов группы В создаются нашей кишечной микрофлорой, а часть мы получаем из пищи. Пища растительного происхождения (в тушеном, отварном или сыром виде) дает организму не только витамины, но и минеральные вещества, важные для организма. Вместе врастительной пищей в организм поступают пищевые волокна (клетчатка).

Нужно чаще есть свеклу, морковь, капусту любых видов (кольраби, цветную, белокочанную, китайскую, брокколи).Очень важно включить в свой рацион чеснок, лук, редьку, тыкву, баклажаны, кабачки, бобовые, зелень, (особенно шпинат и петрушку).Из ягод и фруктов полезны груши, яблоки, хурма, цитрусовые, сливы, черника, земляника, костяника, брусника, ежевика.

В продуктах животного происхождения (яйцах, рыбе,печени, молоке) есть достаточное количество витаминов группы В.

При правильном питании можно предотвратить процесс раннего поседения.Но как вернуть цвет седым волосам?

Косметологи уверены в том, что вернуть цвет седым волосам возможно только при помощи окрашивания. Но у народной медицины есть свое решение данной проблемы. Кроме восстановления цвета мы еще и подпитаем луковицы волос.

bull;»»»»»»»»»»»»» Отвар крапивы обыкновенной . 2 — 3 столовые ложки мелконарезанной крапивы залваются» стаканом воды, добавить пол стакана» уксуса, прокипятить на слабом огне 30 минут, затем настаивать 60 минут. После того как отвар настоится его следует процедить, зазбавит его кипяченой водой , чтобы получился стакан. Втирать это средство в корни волос каждый день перед сном.

bull;»»»»»»»»»»»»» Настой из корней пырея. Две столовые ложки мелко нарубленных корней пырея залить 2-мя» стаканами кипятка и затем поставить на медлянный» огонь минут на 10.После оставить отвар настояться в течение одного часа, потом процедить. Это средство втирать в корни волос и оставлять» на ночь.

bull;»»»»»»»»»»»»» Отвар плодов шиповника. Две столовые ложки измельченных плодов шиповника залить стаканом горячей воды, затем довести до кипения и оставить настаиваться на ночь. После того как отвар настоится его следует процедить. Пить по одной трети стакана два» раза в день, а остатки втирать в кожу головы.

«