Почему сводит ноги?
3 комментария к статье «Почему сводит ноги?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Обычно ноги сводит от усталости. Но еще возможно при долгом купании в прохладной воде. Или бывают такие ситуации, когда ноги сводит от нервов (до этого сильно перенервничали). У каждого человека свой собственный организм, и поэтому причину необходимо искать в себе. Но все таки лучше обратиться в поликлинику к врачу, для детального осмотра.
В первую очередь стоит отметить тот факт, что однозначного ответа на данный вопрос не существует. Причин может быть множество от обычного непроизвольного сокращения мышц, которые в состоянии напряжения стремятся еще больше сократиться до тревожных сигналов какой-то внутренней болезни, к примеру, сахарного диабета. По своей природе судороги являются причиной резкого, непроизвольного возбуждения нервных окончаний, а именно» так называемых нейронов,» в ходе которого мышцы, окружающие их начинают стремительно сокращаться и тем самым вызывают острые болевые ощущения в ногах.
Одной из самых распространенных причин возникновения данного явления служит недостаток в организме кальция, потому при возникновении подобных неприятных ощущений стоит пополнить свой рацион продуктами, богатыми данным микроэлементом, или же после консультации с врачом принимать его отдельно, в таблетках. Однако причиной возникновения судорог в ночное время может быть и обыкновенное laquo;затеканиеraquo; конечности, что становится следствием плохого кровообращения. Потому при резкой боли следует начать интенсивное растирание конечности, а при систематическом возникновении данной проблемы во время сна, следует учитывать такие внешние факторы как температура в комнате и теснота ночной одежды, последняя «должны быть свободной и ни в коем случае не давить. Если же при проведении профилактических мер результат не улучшается, стоит обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование для установления истиной причины неприятных ощущений в ногах.
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе, тем более, что он является весьма важным для нашего с вами здоровья.
Ведь всё в нашей жизни, как ни крути, зависит от нашего питания. Ведь нужно не просто питаться, а знать, как именно нужно питаться.
Итак, вначале разберёмся, в причинах того, почему сводит ноги. А причин может быть много. Например, когда человек имеет лишний вес, у него организм вынужден выносить различного рода нагрузки. Потому, ноги, на которые падает эти нагрузки не выдерживают, и начинают проявлять свою неспособность к работе. Это может быть и судорога (сведение ног), варекоз и другие вещи.
Но бывает и так, что человек вроде имеет нормальный вес, но всё равно у него сводит ноги.
Дело в том, что для наших мышц весьма важны такие макроэлементы, как калий и кальций. Напомню, что макроэлементы, это те элементы, которых нужно организму в большем числе, тогда, как микроэлементы, это те, которых нужно в меньшем.
Недостаток калия и кальция могут вызвать различного рода аномалии. Например, недостаток калия может вызвать у вас те же судороги в конечностях. Независимо, в руках или ногах. Также, в тёплую погоду вы можете ощущать дискомфорт, вам может казаться, что вы мёрзнете и вам нужно во что-то закутаться.
Итак, вам нужно потреблять такие продукты, в которых есть калий и кальций. А таких продуктов весьма много. Чтобы пополнить организм кальцием, вам нужно потреблять молоко, рыбу, сыр, яйца и так далее.
Для того, чтобы пополнить организм калием, нужно потреблять картофель, бананы, клубнику, лук, чеснок и другие калийсодержащие продукты.
Главное в этом, не переусердствовать.
Удачи!