Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Сон занимает почти треть нашей жизни. Кто-то может спать три-четыре часа в сутки и чувствовать себя превосходно. А кому-то не хватает и суток, чтобы организм успел отдохнуть и зарядиться энергией. И таких людей довольно много. Возможно, многие из нас задавались вопросом ˝Почему я много сплю?˝. Если вы смогли увидеть в этом проблему – это первый шаг к ее решению. Попробуйте пересмотреть свой образ жизни. Что происходит не так?

1 

Запомните, что один час сна до двенадцати ночи равняется двум часам сна после. Придерживаетесь ли вы этого правила? Для того чтобы проще было уснуть пораньше, выпейте вечером молока с медом, желательно теплого, оно поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну.

Если вы все чаще спрашиваете себя, почему я много сплю, значит, корни проблемы гораздо глубже. Возможно, ваш организм истощил запас витаминов, и ему просто не хватает энергии на активную жизнедеятельность. Обсудите эту проблему с терапевтом – он вам назначит курс витаминов, которые помогут организму прийти в нормальную форму. Почаще бывайте на свежем воздухе, постарайтесь избавиться от вредных привычек – они лишь отбирают необходимую нам энергию.

Запомните, что привычка спать впрок никакой пользы не принесет. Вы не сможете полноценно восполнить запас сил и выспаться. Кстати, количество часов сна тоже нужно регулировать. Постарайтесь постоянно вставать в одно и то же время, возможно вы просто пересыпаете и от этого возникает чувство усталости.

 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: