Почему я не худею?

Валерия:

Это зависит от многих факторов. К примеру, от Вашего возраста. Чем Вы моложе, тем легче скидывать вес, так как вероятность того, что Вы уже стали обладателем плохого обмена веществ, невелика. Если Вы давно сидите на диете и уже сбросили определенное количество килограмм, а потом перестали, то не стоит волноваться, через неделю-другую это пройдет.

Возможно, дело в том, что Вы просто-напросто неправильно худеете. Нельзя резко переставать кушать, потому что, когда Вы устанете голодать и начнете по-немного есть, вся еда будет сразу превращаться в жир. Это будет происходит из-за защитных свойств Вашего организма. После окончания периода голодовки он «боится» того, что она начнется снова и всю еду начинает заботливо откладывать. Чтобы это избежать, нужно уменьшать количество потребляемой пищи постепенно. Считается, что идеальная порция та, которая вмещается в Ваши две ладошки. Кушать нужно часто. Вместо того, чтобы обильно кушать 2 раза в день, лучше есть по чуть-чуть, но 5 раз. Если Вы не наедаетесь одной «ладошечной» порцией, то ешьте две. Со временем желудок сузиться, и Вы сможете безболезненно уменьшить порцию ещё наполовину. Последний прием пищи должен происходить за 4 часа до сна. Чтобы ночью не страдать от голода, на ужин ешьте, к примеру, вареную куриу или какое-то другое блюдо, содержащее животные белки. Перед едой (где-то за полчаса) выпивайте стакан теплой воды с лимоном.»

Не забывайте о необходимости в минимальной физической нагрузке. Если у Вас нет возможности ходить в зал, занимайтесь дома. Абсолютно необходима ежедневная утренняя зарядка. На ю-тубе выложена масса видео, подберите себе упражнения и выполняйте. В теплое время года катайтесь на велосипеде, бегайте по утрам. Чтобы не появилось растяжек, обильно увлажняйте свое тело, раз в неделю пользуйтесь скрабами.»

И помните, что, похудев, не нужно набрасываться на булочки, пельмени и прочее. Если хочется, можете съесть небольшую порцию любимого блюда с утра, но не объедайтесь. Легче держать себя в форме, чем судорожно сбрасывать вес перед наступлением лета.