Протеин как принимать?

Протеин как принимать?

Femand
  1. Александр говорит:

    Ну если вы собираетесь принимать протеин для более быстрого роста и формирования мышечной массы(хотя я не знаю для чего его еще можно принимать)), то вам необходимо по 3 г протеина на 1 кг вашей массы тела, но поскольку протеин может содержаться и в вашей повседневной пище, то это число можно сократить до 2-2,5 г протеина на 1 кг. Так же вовсе не обязательно покупать синтетический протеин в магазине, ведь он содержится в продуктах богатых белком, причем лучше животным, растительный белок менее эффективен при образовании мышечной массы. Много белка в яйцах(лучше их употреблять в сыром или вареном виде), молочных продуктах: творог, сметана, собственно молоко, плавленный сыр, мясо тоже не следует исключать из рациона.

  2. ExCergiy говорит:

    Протеин — это вещество, которое входит в состав мышечной ткани. Он используется как спортивное питание, в него входят белки, которые способствуют повешению мышечной ткани, и не только для этого, благодаря ему можно уменьшит количество жира в организме, то есть уменьшить свой вес, а также поддерживать хорошую физическую форму.
    Нельзя переусердствовать и с применением этого белка, более 30 г может вызвать расстройство пищеварения. Лучше всего его употреблять вместе с молоком, делать коктейли, молоко усиливает действие протеина, также можно его употреблять вместе с соком.
    Протеин хорошо применять после тренировки и перед сном.»

  3. Валентин говорит:

    Насколько мне известно, то протеин, это белок. Да и вообще-то, протеин не является в единственном числе, протеинов много на белом свете. Попросту говоря, протеинов существует много видов.

    так вот, у нас спрашивают, как нужно принимать протеин. Можно сказать так: для каждого человека существуют свои нормы. Для того, чтобы знать, как и что вам нужно принимать, нужно знать ваши физические параметры, нужно знать, страдаете ли вы аллергией, каковы последствия этой аллергии, если таковая имеется в наличии. В общем, никто не возьмёт на себя ответственности за то, чтобы вам что-то порекомендовать. Можно так нарекомендоваться, что вы и в ящик можете сыграть.

    Единственное, что я могу порекомендовать, это обратиться к специалисту в этой области, он-то вам поможет. Но надеяться на рекомендации и советы из Интернета в этой области не совсем разумно.

    Желаю крепкого здоровья и успехов!

Добавить комментарий

Войти с помощью: