Расскажите о пользе велосипедных прогулок.

Расскажите о пользе велосипедных прогулок.

zavetnaya
  1. panda говорит:

    Здравствуйте!Велосипед,как ни одно другое средство передвижения,навевает на большинство из нас романтические воспоминания.Ведь каждая велопрогулка-это порция эндорфинов(гормонов удовольствия), которые,кстати,продолжают выделяться и спустя 1-2 часа после того,как вы придете домой.
    После «велотерапии»нервы расслабляются,дурные мысли исчезают,на душе становится легко и радостно.
    Велоспорт особенно рекомендуется женщинам;во-первых,он разгружает нервную систему,во-вторых,езда на велосипеде освобождает от жировых отложений и «галифе»на бёдрах.
    В-третьих,регулярные велопрогулки укрепляют кости.Не случайно велоспорт считается хорошей профилактикой остеопороза-болезни,которой особенно подвержены дамы старше 40 лет.
    В-четвёртых,во время поездки,мозг,сердце,сосуды лучше насыщаются кислородом.А значит,прощай инсульт,инфаркт!
    И несколько советов начинающим.
    Первый час поездки крутите педали не слишком интенсивно,иначе быстро устанете и не сможете преодолеть длинную дистанцию.
    Не тормозите резко на поворотах-можно упасть.Старайтесь объезжать камни,валяющиеся на дороге,остерегайтесь веток-они так некстати забиваются в спицы.
    Учтите,что самые опасные места для велосипедистов,чреватые падением,-это лужи(особенно,если под водой скрывается яма),асфальт,покрытый сверху песком,глинистые участки.
    Если часть вашего маршрута проходит по дорогам с интенсивным автомобильным движением,будет нелишне установить зеркало заднего вида.
    Всегда возите с собой инструменты для ремонта вашего транспортного средства.Мало ли что может приключиться в дороге.
    Счастливого пути!

  2. Илья Победун говорит:

    От велопрогулок, как и от любой другой физической активности, вы получаете не только позитивные эмоции, но и приносите пользу своему телу.»

    Некоторые ученые вообще против того, что бы человек бегал. Ведь при этом он может забивать пятки, что в будущем плохо отразится на здоровье человека. В то же время, езда на велосипеде не будет вредить никаким вашим конечностям.»

    Не стоит забывать и о том, что при езде на велосипеде работает много групп мышц, которые активно развиваются и помогают вам укреплять своё тело. Главным образом работают ноги, которые всё время в движении. При этом большая нагрузка идет на руки и спину, которые в свою очередь также понемногу развиваются. Правда стоит помнить, что любое перенапряжение вредно для вашего здоровья: занимаемся спортом без фанатизма.»

    Вместе с развитием всех групп мышц, развиваются и ваши легкие. Дичать нужно глубоко: носом — вдох, ртом — выдох. Делаем так для того, что бы защитить свои легкие от пыли, так как она задерживается в носу и не засоряет дыхательные пути. Поначалу правильно дишать будет очень трудно, но постепенно, с развитием, ваши легкие будут ставать всё объемней и вы перестанете жаловаться на задышку.»

    Прогулки на велосипеде являются отличной зарядкой для глаз. В то время как вы едите, ваши глаза смотрят сначала перед собой, а потом — вперед. Таким образом мы делаем зарядку для глаз, которую очень рекомендуют доктора. Так можно делать и тогда, когда у вас есть собака, которая при прогулке бегает туда-сюда.»

    Да и что греха таить, прогулка на велосипеде, это отличная возможность провести время с друзьями или любимой, особенно когда на улице не очень жарко и дует маленький ветерок. Удачи вам!)

Добавить комментарий

Войти с помощью: