Роды как дышать?

Anna:

Правильное дыхание при потугах во время родов является очень важным. Это поможет вам избежать ослождений и сделать сами «роды более быстрыми. Ведь все будущие мамочки мечтают о легких родах и о том, чтобы их малыш родился здоровым и крепким. В процессе родов «во время схваток мелкие кровеносные сосуды матки пережимаются, у малыша начинается гипоксия или кислородное голодание. Соблюдение же правильного дыхания обеспечивает прилив достаточного количества кислорода. Мало того, главной причиной боли во время схваток явлляется недостаток кислорода в тканях матки. Однако, попытки научиться дышать правильно в последний деньперед родами никчему не приведут, потому что в этом деле важна практика, чтобы правильное дыхание возникало автоматически, когда в этом появится необходимость. Существует множество дыхательных гимнастик, которые учат беременных женщин правильному дыханию. На курсах подготовки к родам правильному дыханию женщины во время потуг также уделяют достаточное количество времени.

Итак, какова же схема правильного дыхания? Сначала сделайте глубокий сильный вдох. При этом неоходимо дышать не грудным дыханием, «а с помощью мышц диафрагмы. Следуйщим этапом необходимо задержать дыхание и как будто «проглотить» воздух, который вы вдохнули, напрягая при этом мышцы брюшного «пресса и сохраняя абсолютно расслабленными мышцы ягодец, бедер, лица. Постепенно мышцы живота надо напрягать все сильнее. Когда начнете чувствовать, что вам не хватает дыхания — медленно. плавно выдохните. Но не в коем случае не выдыхайте резко, это может привести к повреждению головки малыша. Это происходит, потому что при так называемом выдыхе «рывком» внутрибрюшное давление очень быстро и резко снижается. Головка малыша уходит назад так же быстро, а это черевато для вашего ребенка. После выдоха продолжайте тужиться без отдыха и без расслабления, сразу делайте новый вдох. Пока длиться полная потуга можно успеть сделатьт вдох-выдох до трех раз. «

В перерывах между потугами необходимо максимально расслабиться, что. вместе с ровным, спокойным дыхание поможет вам быстрее восстановить силы для следующей потуги. Еще хочется заострить внимание на одном моменте: когда выводится головка ребенка акушерка предупреждает, что тужиться не надо, в это время дышать вы можете «собачкой!-мелко и часто.

Счастливых вам родов! И помните, что для каждой женщтны роды — это сугубо индивидуальный процесс, не пугайтесь ибудьте готовы к тому, что все может пойти совсем так, как вы «думали и планировали, внимательно слушайте и выполняйте все то, что говорят вам акушерка и врач, тогда все буде замечательно и вы родите чудесного карапуза!!!!