Советы как бросить курить?
3 комментария к статье «Советы как бросить курить?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Чтобы бросить курить я бы посоветовал вам:
— прочитать книгу Аллена Кара «Легкий способ бросить курить» — она основана на самоанализе курильщика и поможет вам объяснить самому себе, почему» курение вас разрушает изнутри
— вести здоровый образ жизни — не только не курить, но и не пить (так как под воздействием алкоголя ваша тяга к сигарете, особенно если вы пытаетесь бросить, будет еще больше и наиболее вероятно, что вы не сможете удержаться от соблазна)
— заняться спортом! Спорт — это на мой взгляд наиболее действенный метод в борьбе с курением. Конечно, если ваш стаж курильщика превышает несколько лет, то вам будет очень непросто на тренировках поначалу (какой бы спорт вы ни выбрали, разве что в шахматах физическая форма не играет такой большой роли
). Думаю стоит начать с общефизической подготовки: бег, плавание, утренняя гимнастика, подтягивания на турнике, отжимания от пола и на брусьях. Затем, когда отдышка начнет исчезать (ну или хотя бы уменьшаться), то я бы посоветовал вам пойти в тренажерный зал или заняться боевыми искусствами (бокс, самбо, борьба, дзюдо и тому подобное). И единоборства и «железо» (при условии, что вы занимаетесь для»результата и вкладываетесь на тренировках) помогают изменить характер людей в лучшую сторону — они закаляют вашу волю (соответственно вам будет легче бросить курить раз и навсегда).
Каждый человек, кто курит, и кто не курит, знает, что курение вредит организму, в первую очередь страдает дыхательная система, кашель курильщика, а потом и сердечно-сосудистая, курение влияет на состояние крови. Почему мужчины чаще болеют на сердце, инфаркт, закупорка сосудов, все это и есть следствие курения. Многие из курильщиков пробовали бросать постепенно, если курили в день две пачки, то с каждым днем уменьшали, и так до минумума 4-5 сигарет, и гордились собой, потом очередной срыв и все вставало на круги свое. Многие чтоб уменьшить количество сигарет принимали жвачки, конфетки-леденцы.
Мой совет, если вы решили бросить курить, то это должно быть сразу, все сегодня я не курю, у меня есть сила воли, я сильный, как бы занимайтесь тренингом, если возникает стрессовая ситуация, постарайтесь себя сдержать, можно выпить что-то успокаивающее, выпить зеленый час, и заняться делом.
Сейчас очень популярна электронная сигарета, конечно вред организму она приносит меньше, но думаю что не все стороны ее изучены в совершенстве, так как это новинка, и отрицательное влияние она тоже имеет, поэтому подумайте, нужно ли вам, можно обойтись и без нее.
Когда вы отказываетесь от сигарет, пересмотрите режим питания, побольше пейте минеральной воды, соков, 2-3 дня старайтесь почаще полоскать рот, можно содой, ромашкой, разными препаратами для полоскания, больше ешьте овощей и фруктов.»
Каждый человек, кто курит, и кто не курит, знает, что курение вредит организму, в первую очередь страдает дыхательная система, кашель курильщика, а потом и сердечно-сосудистая, курение влияет на состояние крови. Почему мужчины чаще болеют на сердце, инфаркт, закупорка сосудов, все это и есть следствие курения. Многие из курильщиков пробовали бросать постепенно, если курили в день две пачки, то с каждым днем уменьшали, и так до минумума 4-5 сигарет, и гордились собой, потом очередной срыв и все вставало на круги свое. Многие чтоб уменьшить количество сигарет принимали жвачки, конфетки-леденцы.
Мой совет, если вы решили бросить курить, то это должно быть сразу, все сегодня я не курю, у меня есть сила воли, я сильный, как бы занимайтесь тренингом, если возникает стрессовая ситуация, постарайтесь себя сдержать, можно выпить что-то успокаивающее, выпить зеленый час, и заняться делом.
Сейчас очень популярна электронная сигарета, конечно вред организму она приносит меньше, но думаю что не все стороны ее изучены в совершенстве, так как это новинка, и отрицательное влияние она тоже имеет, поэтому подумайте, нужно ли вам, можно обойтись и без нее.
Когда вы отказываетесь от сигарет, пересмотрите режим питания, побольше пейте минеральной воды, соков, 2-3 дня старайтесь почаще полоскать рот, можно содой, ромашкой, разными препаратами для полоскания, больше ешьте овощей и фруктов.»