Стресс как с ним бороться?

Стресс как с ним бороться?

Dianaundefined
  1. asad говорит:

    «

    «В наше время, борьба со стрессом, точнее с его последствиями, становится практически вопросом выживания.

    Стресс, причем преимущественно негативный атакует нас почти постоянно, на работе в магазине, дома, и везде где бы мы не находились, мы можем испытать негативное воздействие стресса.

    «

    Как же бороться с этим вездесущим противником?

    Во-первых, нужно развивать стрессоустойчивость, то есть способность переносить воздействие стресса с наименьшими потерями.

    Это главным образом эмоциональный самоконтроль, чем спокойнее мы реагируем на стресс, тем меньше его негативное влияние.

    «

    Во-вторых, нужно уметь расслабляться, испытывать приятные положительные эмоции.

    Тут вам помогут хорошая расслабляющая музыка, медитации, и визуализации каких-либо приятных моментов, иногда помогает не большая доза алкоголя в хорошей компании, так же положительное воздействие и сильное имеет сексуальная близость с любимым человеком.

    Можно так же побродить по лесу, съездить на море, и еще как-нибудь но главное, чтобы приятно отдохнуть.

    «

    Очень важную роль играет сон, во время сна нервная система отдыхает, и это позволяет ей в дальнейшем более успешно переносить воздействие негативных стрессов. Так что, вам следует уделить внимание, количеству и качеству вашего сна.

    Успехов вам.

Добавить комментарий

Войти с помощью: