Токсикоз на каком сроке?

Надежда:

Ни одной будущей мамочке не нравится, что ее тошнит. К счастью, тошнота ndash; это не старение организма, а, значит, ее можно победить.

Итак, токсикоз на каком сроке и как избавиться от тошноты при беременности.

«

Во многом виноват мозг и стереотипы. Нередки случаи, когда тошнота возникает моментально после известия о беременности. В голове происходит понятный процесс: laquo;всех беременных женщин тошнитraquo;. Нужно забыть об этом. Отвлечься поможет какое-нибудь хобби (рисование, вышивка, вязание, фотография, оригами, лепка).

Нужно помнить о следующих правилах.

Завтрак, обед и ужин разбивается в течение дня на несколько частей, чтобы есть часто, но желудок при этом не переполнялся.

Нужно стараться отказываться от острых и жирных блюд.

Фрукты и сухофрукты должны стать постоянными жителями на столе будущей мамы.

Кофе лучше не пить, а заменить его заменить минералкой, соками или травяными чаями.

Беременным нужны прогулки. Если нет возможности подолгу находиться на улице ndash; проветривайте квартиру.

Но нельзя чересчур увлекаться физическими нагрузками. В первом триместре женщине необходимо много отдыхать.

Неплохо было бы подружиться с ароматерапией. Лимоны, мандарины, мята, — эти приятные запахи помогут легче пережить период токсикоза.

И еще: если рядом с женщиной есть заботливые люди, то они своим присутствием, ласковым взглядом и словом поддержат и помогут лучше всяких советов.