В каких продуктах больше всего кальция?

Надежда:

» «Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо употреблять продукты содержащие кальций. Кальций влияет на рост костной ткани, нормализации кровяной и нервной систем. Помимо этого достаточное количество кальция в организме помогает, справляется с неблагоприятными условиями и факторами» внешней среды. Если у вас недостаток кальция» то вам помогут следующие продукты, которые содержат максимальное его количество.

«

В каких продуктах больше всего кальция? Наибольшее количество» кальция имеется в бобах, фасоли, горохе, в том числе и зеленом консервированном горохе. На втором месте по содержанию кальция и солей кальция идут следующие продукты. Ягоды земляники, ежевики, смородины, причем не только ягоды содержат кальций, но и листья. Из листьев смородины получается вкусный чай. Желательно употреблять фрукты абрикосы, ананасы, персики, виноград. По осени собирайте плоды шиповника, из них получается не только вкусный и полезный витаминный напиток, но и содержащий большое количество кальция. На третьем месте по содержанию кальция идут овощи. Морковь, репа, редис, капуста, свекла. Некоторое количество кальция имеется в рыбе, яйцах, в твороге.