В каких продуктах больше всего магния?

В каких продуктах больше всего магния?

Gasida
  1. natusik говорит:

    Магний предотвращает сердечные заболевания, аритмию, остеопороз. Если вы являетесь любителем какао, тогда никогда не узнаете о существовании судорогах в мышцах. А при включении в рацион гречки, бананов, орехов, винограда, будете поддерживать нужное количество магния в организме.

    Магний – важный для человека микроэлемент. Не следует его выдирать из периодической системы Менделеева, а следует искать в воде, соли и пище.

    Магний вреден в повышенных количествах, а при недостатке сбивает ритм сердца, делает тонкими и дряблыми мышцы, дарит судороги.

    Его влияние обширно. Он помогает переносить кислород, усваивать кальций, снижает свертываемость крови.

    Д день человек должен получать около 400 мг магния, помня, что, если он относится к беременной женщине, больному сахарным диабетом, пьющим препараты кальция, то следует увеличивать суточное потребление магния.

    Какао – чемпион по содержанию магния.

    Пейте какао сами и варите его своим детям.

    Хотите быть со здоровыми сердцем, мышцами и костями, тогда обратите внимание на листовые овощи, зерновые культуры, гречневую крупу. Не отказывайтесь от вкушения фасоли, гороха, соли, чечевицы.

    Готовьте печеную картошку, и ешьте ее вместе с кожурой, не обращая внимания на черный вид. Это не только полезно, но и вкусно, особенно, если приготовлено на свежем воздухе.

    Некоторое количество магния можно получить, если иметь на столе орехи, бананы и виноград.

Добавить комментарий

Войти с помощью: