Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

    В каких продуктах больше железа? – Ведь железо – один из необходимых витаминов в организме человека и без него можно чувствовать мышечную слабость и усталость

1 

   Чтобы регулярно пополнять запасы железа в организме, надо знать какие продукты для этого следует употреблять. Самое большое количество железа находятся в мясе, печени и почках

2 

   Не на много меньше содержит железа хлеб, и бобовые культуры и всевозможные крупы. В эти списки так же входят зелень и орехи. Одни из самых высоко железо содержащих продуктов являются моллюски, отруби, дрожжи, телячья печень, свиные почки.

   Также мясо теленка, куриц, кролика, коня,  барана и другие вещи такие как: хурма, инжир и другие. Помимо этого железо содержится в фруктах таких как яблоки, груши, гранаты, клубника с малиной, смородина со сливами и вишни с черешнями. Молочные изделия. Рыба и их производящие, такие как скумбрия и икра, и селедка. Количество данного витамина в крови поможет повысить картошка, дыня, лук, разные крупы и рис. Но не следует злоупотреблять какими либо одними видами продуктов, ведь в чрезмерном количестве они могут вызвать аллергическую реакцию. Все данные продукты можно употреблять не все сразу и в один день, а составить график, если он нужен, на то когда и что употреблять.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: