В каких продуктах есть витамин е?

В каких продуктах есть витамин е?

Whitedweller
  1. gjuli говорит:

    В каких продуктах есть витамин е?

    Витамин Е ndash; это жирорастворимый витамин, он не поддаётся высоким температурам, кислотам, щелочам, не разрушается при кипении, но на свету и открытом воздухе не может долго сохраняться «в продуктах питания.

    В продуктах животного происхождения витамин е практически отсутствует, он есть лишь в печени, молоке, желтках яйца.

    В какиж же растительных продуктах есть витамин е?

    Источником альфа-токоферола являются свежие овощи.

    Больше всего витамина е «в различных растительных маслах, орехах, цельном зерне, семечках, «брокколи и шпинате. Продукты, которые содержат витамин Е ndash; это огурцы, морковь, овсянка, редис, картофель, лук, зелёные листовые овощи.

    Богаты «витамином е люцерна, одуванчик, «листья малины, плоды шиповника, крапива, семена льна.

    Витамин Е обязательно должен поступать вместе в организм женщины с пищевыми продуктами. При недостатке этого витамина происходят неблагоприятные изменения в «органах женской половой системы. Если во время беременности организм испытывает нехватку витамина е, то страдает развитие плода. Дефицит витамина Е может вызывать «ухудшение структуры мышечной ткани. Синтетические поливитаминные комплексы ведут «к передозировке этого витамина при неправильном их приеме, нанося ущерб здоровью»

    Включайте в рацион блюда из разных продуктов и готовьте салаты с растительным маслом

    И ваш организм будет обеспечен витамином е, при этом «вы не будете подвергать себя риску передозировки

  2. liliy19842 говорит:

    витамин е полностью отсутствует в продуктах животного происхождения.он содержится только в желтках яйца, печени» и молоке.источником витамина е являются свежие овощи, а в замороженных его в два раза меньше.небольшой объем содержится в растительных маслах, а еще в орехах, семечках, цельном зерне, шпинате и брокколях.продукты, содержащие витамин е-морковь, редис, огурцы, овсянка, картофель, зеленые листовые овощи и лук.Травы тоже-продукты, содержащие витамин е.он имеется в люцерне, листьях малины, одуванчик,крапива, плоды шиповника, семечки льна.

Добавить комментарий

Войти с помощью: