Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

В каких продуктах есть витамин е?

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, он не поддаётся высоким температурам, кислотам, щелочам, не разрушается при кипении, но на свету и открытом воздухе не может долго сохраняться  в продуктах питания.

В продуктах животного происхождения витамин е практически отсутствует, он есть лишь в печени, молоке, желтках яйца.

В какиж же растительных продуктах есть витамин е?

Источником альфа-токоферола являются свежие овощи.

Больше всего витамина е  в различных растительных маслах, орехах, цельном зерне, семечках,  брокколи и шпинате. Продукты, которые содержат витамин Е – это огурцы, морковь, овсянка, редис, картофель, лук, зелёные листовые овощи.

Богаты  витамином е люцерна, одуванчик,  листья малины, плоды шиповника, крапива, семена льна.

Витамин Е обязательно должен поступать вместе в организм женщины с пищевыми продуктами. При недостатке этого витамина происходят неблагоприятные изменения в  органах женской половой системы. Если во время беременности организм испытывает нехватку витамина е, то страдает развитие плода. Дефицит витамина Е может вызывать  ухудшение структуры мышечной ткани. Синтетические поливитаминные комплексы ведут  к передозировке этого витамина при неправильном их приеме, нанося ущерб здоровью 

Включайте в рацион блюда из разных продуктов и готовьте салаты с растительным маслом

И ваш организм будет обеспечен витамином е, при этом  вы не будете подвергать себя риску передозировки

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

liliy19842

+
-

витамин е полностью отсутствует в продуктах животного происхождения.он содержится только в желтках яйца, печени  и молоке.источником витамина е являются свежие овощи, а в замороженных его в два раза меньше.небольшой объем содержится в растительных маслах, а еще в орехах, семечках, цельном зерне, шпинате и брокколях.продукты, содержащие витамин е-морковь, редис, огурцы, овсянка, картофель, зеленые листовые овощи и лук.Травы тоже-продукты, содержащие витамин е.он имеется в люцерне, листьях малины, одуванчик,крапива, плоды шиповника, семечки льна.

Ответил liliy19842 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: