Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

kolskaya

+
-

Витамин B - один из главных в витаминной группе, он оказывает благотворное действие на многие системы организма человека.

Наш собственный организм имеет и свои запасы, его вырабатывают бактерии кишечника. Но по разным причинам этого бывает недостаточно. Поэтому так важно знать, в каких продуктах есть витамин B.

Но он не однороден,  представляет собой комплекс важных элементов. Это и инозит, который обладает противосклеротическим действием, пантотеновая кислота, влияющая на жировой обмен, фолиевая кислота, стимулирующая кроветворную систему, и т.д.

Обычно в продуктах есть витамин B в какой-либо одной разновидности, но есть и такие, где встречаются сразу несколько.

Среди них дрожжи (B1, B2, B3, B9, B12), яйца (B2, B5, B9, B12), орехи (B1, B5),  картофель, сыр, кисломолочная продукция, в которых встречается почти весь спектр элементов группы B.

Некоторые продукты имеют отдельные элементы: отруби, печень, ячмень,  фасоль (B1), яблоки, помидоры, свежий горох (B2), грибы, говядина (B3), каши из недробленых круп, зеленые части растений (5), рыба (B6), лук, дыня, апельсины  (B9, B12).

Нельзя забывать и том, что переизбыток витамина B в организме также нежелателен. 

 

Ответил kolskaya 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: