В каких продуктах много магния?

Надежда:

» «Магний активируют ферменты которые управляют процессом углеводного обмена, и стимулирует образованию белков, также регулирует хранение энергии, снижает чувствительность нервных клеток, и расслабляет сердечную мышцу. Дефицит магния может привести к заболеваниям сердечнососудистой системы, и повышает риск лучевой болезни, и онкологических заболеваний. Причин магниевого дефицита, может быть огромное количество. С внешней стороны, они кроются в изменении образа жизни, и состава продуктов питания. Неправильное использование минеральных удобрений может привести к дефициту магния в почве.

«

» Изменение состава продуктов питания, увеличение животных продуктов с использованием растительных жиров, повышают потребность организма в магнии. Также следует обратить внимание на увеличение употребления кофе, алкоголя, которые выводят магний в огромных количествах. Также у людей с кожными заболеваниями, концентрация магния очень низкая. Итак, от слов перейдём к цифрам. И сейчас я вам расскажу в каких продуктах «много «магния. Самое большое количество магния находится в пшеничных отрубях, и его количество 590 миллиграмм на сто грамм. А самое малое количество магния содержит в себе банан.