Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Валентин

+
-

Итак, витамин B9, или, как его ещё называют, фолиевая кислота. Само название "Фолиевая кислота", происходит от латинского слова "Folia", что в переводе означает "лист".

Названо это вещество так потому, что впервые было выделено из листьев шпината.

Во всех зелёных растениях содержится этот витамин, также, он содержится в дрожжевом экстракте.

В общем, для пополнения организма фолиевой кислотой ешьте всё зелёное.

Желаю вам крепчайшего здоровья и успеха!

Ответил Валентин 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Евгения

+
-

    Витамин В9 (фолиевая кислота) называют «витамином из листьев», ведь он выделяется из листьев шпината. Высокая температура для В9 губительна, и если Вы храните продукты долго, то даже при комнатной температуре он разрушается. Поэтому готовьте продукты в посуде с закрытой крышкой и на протяжении короткого времени. 

    Больше всего фолиевой кислоты, конечно же, содержится в травах и зелени: петрушка, зеленая ботва овощей, шпинат, листья шиповника, березы, малины, петрушка, крапива, тысячелетник и т.д. Свекла, фасоль, злаки, морковь, тыква, абрикосы и много других – это растительные продукты. Также В9 содержится в говядине, баранине, свинине, печени, тунце, твороге, яйцах, муке грубого помола, сыре и молоке. В очень небольшом количестве фолиевая кислота при здоровой микрофлоре вырабатывается кишечником. 

    Людей с недостатком В9 очень легко узнать: они страдают частыми головными болями, слабостью, агрессивным состоянием, бессонницей, у них плохая память и они быстро устают. Во время беременности недостаток в организме мамочки фолиевой кислоты может привести к аномалиям и нарушениям развития плода. Она отвечает за нормальное пищеварение и аппетит, помогает организму выработать серотонин (гормон радости).

Ответил Евгения 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: