В каких продуктах содержится магний в6?

Надежда:

Все мы прекрасно знает, что продукты питания богаты витаминами и различными именно полезными веществами. Именно поэтому так часто приходится слышать именно выражение правильное питание, которое содержит в равной степени необходимые для нашего организма продукты. Ведь при отсутствии того или другого элемента в организме, может привести к различным заболеваниям. К примеру, при недостатки в организме человека магния, могут возникнуть такие патологии, как нарушение работы сердечнососудистой системы, быстрая утомляемость, снижение внимания, памяти, тошнота, головокружение, рвота, запоры, поносы, а также депрессивное состояние. Незначительное снижение магния в организме людей является достаточно частым явлением. Чтобы избежать данного состояния, необходимо употреблять в пищу продукты, в содержании которых есть магний

«

В каких же продуктах содержится магний в6 — в каждом продукте содержится свое количество магния, хотелось бы привести конкретные примеры:

— Гречневая крупа является самым богатым продуктом по содержанию в ней магния, причем данный продукт не отличается слишком высокой ценой, что делает его более доступным. В 100 граммах данной крупы содержится 200 мг магния

— Пшенная крупа ndash; 83 мг.

— Фасоль ndash; 104 мг.

— Горох ndash; 87 мг.

-» Арбуз ndash; 225 мг.

— Шпинат ndash; 81 мг.

— Кукуруза ndash; 36 мг.

— Шоколад ndash; 67 мг.

Морковь ndash; 38 мг.

Сыр ndash; 50 мг.

Салат ndash; 40 мг.