Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Натрий в организме человека необходим , чтобы поддерживать в клетках нужный  водно-солевой баланс, нервно-мышечную деятельность и функции почек. Натрий также помогает   обеспечивать сохранение минералов в крови в растворимом состоянии.

Переизбыток натрия может наблюдаться у людей, которые чрезмерно употребляют соленые  блюда. Понятно, что наиболее распространенным продуктом, содержащим натрий, является  поваренная соль. Переизбыток соли ведет к нарушению водно-солевого баланса и к дегидратации клеток.

При недостатке натрия, необходимо знать, в каких продуктах содержится натрий для правильного  восполнения его дефицита.

При дефиците натрия у человека наблюдается постоянная потребность в подсоленной воде; нарушается пищеварение, возникает рвота, кожа становится сухой и склонной к шелушению, теряет эластичность,  в редких случаях нарушается сознание.

В каких же  продуктах содержится натрий, кроме поваренной соли?

Для избавления от дефицита натрия хорошо включать в свой  рацион морковь, свеклу, помидоры, артишоки, морскую капусту. Натрием также богаты бобовые, морепродукты, все молочное. В продуктах растительного происхождения натрия обычно содержится не много.   В незначительных количествах натрий содержится  в сельдерее.

Если вы употребляете в пищу готовые продукты или полуфабриаты  из магазина, то  медики советуют использовать дома поменьше соли, поскольку в названных продуктах ее уже  содержится предостаточно.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: