Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

anfaster

+
-

Многие,задаваясь вопросом, в каких продуктах содержится селен,даже не представляют, что таких продуктов очень много. Конечно же, в каких-то продуктах его больше, в каких-то меньше.В любом случаи, наш дневной рацион нужно составлять таким образом, чтобы в нем обязательно присутствовала та пища, в которой обязательно будут в достаточном количестве этого минерала, да и всех остальных полезных элементов.Норма селена для среднестатистического мужчины около 70 микрограмм в сутки.А вот для женщины данная цифра чуть пониже - около 60. 
При всем этом, самый простой и легкий способ определить свое число – это рассчитывать по такому принципу, что на каждый килограмм веса человеку нужен 1 микрограмм. Однако, если Вы проживаете в северных регионах или например, Ваша деятельность требует от Вас внушительной физической или психической нагрузки – обязательно следует увеличивать норму в 1,5, а то и 2 раза.
Теперь,давайте,наконец определимся в каких продуктах содержится данное вещество. В больших количествах он содержится в пшенице. Особенно, его количество существенно повышается, если эту пшеницу прорастить. Еще, много селена можно получить питаясь экзотическими фруктами,такими, как кокосы и бразильские орехи.

Ответил anfaster 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Анна 2012-11-14 16:42:34
А я недавно прочитала,что в повседневной, реальной жизни, удовлетворить потребность в селене почти невозможн

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: