Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Как известно, главным образом углеводы обеспечивают наш организм энергией. Вследствие этого их излишек грозит ожирением, нарушается процесс обмена веществ. Поэтому тем людям, у кого избыточный вес или склонным к полноте важно знать, в каких из продуктов содержатся те или иные углеводы. 
   Углеводы бывают простыми (моносахариды) и сложными (полисахариды). К первым относятся глюкоза, простая фруктоза, галактоза, а также мальтоза, сахароза и лактоза. Ко второй группе относятся крахмал, целлюлоза (клетчатка), вещество гликоген, пектин, гликоген. 

1
   В каких продуктах углеводы? Здесь рассмотрим группу простых углеводов.
Основной моносахарид – глюкоза. Содержится в больших количествах в вишне, бананах, капусте, моркови, тыкве, малине, сливах, темном шоколаде и других.
Фруктозу можно потреблять даже диабетикам, она не способствует появлению кариеса и намного слаще сахарозы. Содержится в меде, арбузах, землянике, грушах и других.
   Дисахарид сахароза является основной причиной увеличения веса. Содержится в большом количестве в кондитерских, хлебобулочных изделиях, сахаре, мороженом, варенье и многих других продуктах. 
   Причиной появления животика у любителей пива является мальтоза, или солодовый сахар. Присутствует в меде, пиве, солоде.
   В молочных продуктах содержится лактоза, при расщеплении которой получаются глюкоза и галактоза. Играет важную роль при грудном вскармливании, а также при потреблении во взрослом состоянии нормализует работу кишечника.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: