В каких продуктах витамин в6?

Надежда:

Витамин В6, ещё известный как пиридоксин ndash; очень важный элемент в организме человека. Он требуется для нормального усвоения и переработки аминокислот, которые, как мы знаем, получаются из белков. Пиридоксин устойчив к действию температуры и кислорода, но при этом разрушается на свету.

В каких продуктах витамин В6 — витамин В6 больше содержится в продуктах всего животного происхождения ndash; мясо, молоко, яйца, рыба. Но в больших количествах этот витамин также содержится и в продуктах растительного происхождение ndash; злаковые, капуста, проросшие зерна, картофель горох. Считается, что самым большим источником витамина В6 являются устрицы. Также его добавление возможно в активные биологические добавки.
Стоит учитывать, что нехватка в организме витамина В6 приводит к хроническим заболеванием, ведь при этом белки, необходимые для нормального развития организма, просто не усваиваются. При этом очень часто нарушается баланс натрия и калия в жидкостях организма, что приводит к накапливанию воды. Это, в свою очередь, приводит к оттекам конечностей.
К тому же, нехватка витамина приводит к нервным раздражениям. Ведь он также отвечает за нормальное усвоение клетками глюкозой. Если человек недополучает глюкозу ndash; он становится слабым и вялым, что принуждает надпочечники выделять адреналин, сжигая запасы глюкозы. Именно так и происходит активное возбуждение подсознания человека.
Для любителей чайных напитков следует знать, что витамин В6 в больших количествах содержится в зеленом чае.