Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Лена

+
-

Ну это просто. Запомните, что все злаковые культуры - это углеводы. И все мучные изделия также содержат углеводы. Только вот они бывают еще полезными и не полезными. Легкоусваемые и трудноусваемые. Например,если Вы с утра скушали кашку из гречки или какого-то другого зернового продукта - то это полезный углевод. Он даст ощущение сытости минимум часа на 3. А вот если Вы скушаете пироженное, то есть захочете уже через полчаса, а эти углеводы переведутся в жыры, которые потом отлаживаются на боках и попе.

Ответил Лена 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

iulia

+
-

 Для нормальной жизнедеятельности, для работы мозга,  для энергии в мышцах человеку необходимы углеводы.  УГЛЕВОДЫ являются самым главным источником энергии. Во избежании кетоза - окисления крови - рекомендуется употреблять в день минимум 50 гр углеводов.

 Углеводы по своему составу делятся на простые и сложные углеводы. Простые углеводы - это моносахариды (глюкоза, фруктоза) и дисахариды (мальтоза, сахароза), а сложные - полисахариды (гликоген, клетчатка, крахмал). 

                  В КАКОЙ ПИЩЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО УГЛЕВОДОВ?

  Наибольшее количество углеводов содержится в продуктах растительного происхождения, в таких как крупы, фасоль, хлебобулочные изделия. Также  богаты углеводами всевозможные кондитерские изделия, мед, сахар, сладости.

 80% из всех потребляемых человеком углеводов составляет крахмал. Это  картофель, манная крупа, пшеничная и рисовые крупы, макаронные изделия.

 Избыток потребления углеводов приводит человека к ожирению. Для поддержания здоровья, для необходимой энергии рекомендуется употреблять сложные углеводы. 

 

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: