В какой пище много углеводов?

В какой пище много углеводов?

Redwind
  1. iulia говорит:

    «Для нормальной жизнедеятельности, для работы мозга,» для энергии в мышцах человеку необходимы углеводы. «УГЛЕВОДЫ являются самым главным источником энергии. Во избежании»кетоза — окисления крови — рекомендуется употреблять в день минимум 50 гр углеводов.

    «Углеводы по своему составу делятся на простые и сложные углеводы. Простые углеводы — это моносахариды (глюкоза, фруктоза) и дисахариды (мальтоза, сахароза), а сложные — полисахариды (гликоген, клетчатка, крахмал).»

    » » » » » » » » » В КАКОЙ ПИЩЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО УГЛЕВОДОВ?

    » Наибольшее количество углеводов содержится в продуктах растительного происхождения, в таких как крупы, фасоль, хлебобулочные изделия. Также «богаты углеводами всевозможные кондитерские изделия, мед, сахар, сладости.

    «80% из всех потребляемых человеком углеводов составляет крахмал. Это «картофель, манная крупа, пшеничная и рисовые крупы, макаронные изделия.

    «Избыток потребления углеводов приводит человека к ожирению. Для поддержания здоровья, для необходимой энергии рекомендуется употреблять сложные углеводы.»

    «

  2. Лена говорит:

    Ну это просто. Запомните, что все злаковые культуры — это углеводы. И все мучные изделия также содержат углеводы. Только вот они бывают еще полезными и не полезными. Легкоусваемые и трудноусваемые. Например,если Вы с утра скушали кашку из гречки или какого-то другого зернового продукта — то это полезный углевод. Он даст ощущение сытости минимум часа на 3. А вот если Вы скушаете пироженное, то есть захочете уже через полчаса, а эти углеводы переведутся в жыры, которые потом отлаживаются на боках и попе.

Добавить комментарий

Войти с помощью: